夏祭りシーズン到来！夜店メニューのカロリーは？

欲望に任せて買い食いしちゃう
『夜店メニュー』のカロリー
を総ざらい！

 

★アルコールなら甘いチューハイ
    より『ビール』が低カロリー

★炭水化物系はシェアしよう！
　素材が見えるメニューなら安心

★甘いものは『わたあめ』を
　 チョイスしてカロリーダウン！

 

 

　

ついにやってきました、夏祭りシーズン！  子どもはもちろん、大人もなんだかワクワクしますよね♪

夏の夜は浴衣の人々で賑わい、盆踊りやおみこしの風景はまさに日本。
「風流だなあ…」なんて感じるのも束の間、並んだ夜店を目にした途端、食欲は全開に！

 

夏祭りといえばやっぱり夜店ですよね。缶ビールを片手に、あれこれ買い食いが楽しくて最高です。

 

でもちょっと待って！

 

夜店の定番メニューは、粉もの、揚げもの、甘いもののオンパレード。これらのカロリーをご存知ですか？

コンビニのお菓子は気にするけれど、夜店のメニューは盲点だった、という人も多いのではないでしょうか。

「お祭りぐらいダイエットを忘れさせて！」という声も聞こえてきそうですが、夏は露出の多い服も着ることですし、現実を知って、どれにしようか迷ったときに役立てもいいかもしれませんよ♪

 

 

チューハイよりはビールを選ぼう

プレミアム系はカロリー高め！

 

【飲み物】
（※全て350ml缶、目安のカロリー）

 

・チューハイ・・・180kcal

・プレミアム系ビール・・・160kcal

・ビール・・・150kcal

・発泡酒・・・150kcal

・ダイエットビール/ダイエットチューハイ・・・80kcal

・ノンアルコールビール・・・50kcal

 

チューハイはビールよりも高カロリー。
プレミアムビールはおいしいですが、残念ながらカロリーも若干高めです。
アルコール飲料は商品によってカロリーに幅があるため、表記をよく確認することをお勧めします。
誤差と判断するか、気にするかはあなた次第！

 

 

【定番メニュー】

（※一般的な量で算出、目安のカロリー）

 

・オムそば・・・850kcal

・焼きそば・・・500kcal

・お好み焼き・・・420kcal

・たこ焼き・・・240kcal

・フランクフルト・・・195kcal

・じゃがバター・・・190kcal

・焼きとうもろこし・・・185kcal

・いか焼き・・・150kcal

 

 

オムそば恐るべし…。炭水化物系は破壊力がありますね。フランクフルトもぺろりと食べてしまうわりに高カロリー。

やはり素材をそのまま焼いたものを選ぶと後悔がなさそうです。
特にいかは低カロリー、高タンパク、低脂肪とダイエットの味方！

あとはトッピングし放題のマヨネーズやバターも控えめにしておきましょう。

 

 

【甘いもの】

 （※一般的な量で算出、目安のカロリー）

 

・クレープ（チョコバナナ）・・・347kcal

・あんず飴・・・200kcal

・チョコがけバナナ・・・170kcal

・りんご飴・・・140kcal

・かき氷（シロップ＋練乳）・・・135kcal

・かき氷（シロップ）・・・70kcal

・わたあめ・・・65kcal

 

女子として、夜店で甘いものをスルーするわけにはいきません。どれにしようかな〜。

なんと意外なことに、わたあめが低カロリー！　フワフワしていて見た目も大きいので、これは満足感が得られそうです。

クレープはホイップクリームが敗因。あんず飴はジャンケンで負けて1本にしておいたほうがよさそうですね。
かき氷は練乳を追加するとカロリーが倍近くになってしまいます。

 

 

 

せっかくの夏祭り、カロリーを気にせず欲望のままに食べるのもいいと筆者は思います！
でもだいたいのカロリーを知っておけば、次の日は控えめにするなど、調整できますよね。

「いつの間に体重が…？」なんてことにならないように、この夏ちょっと気にしながら夏祭りを楽しみましょう。

 

 

文／柳原 佳恵

 

【参照】

知っていますか？意外と高い、屋台メニューのカロリー – マイクロダイエットネット