夏の疲れも一気に吹っ飛ぶ！　朝晩の『お酢』の効果とは

梅雨から夏の時期は身体もとても疲れやすい時期です。でも、子育て中のママたちは休むことが難しいですよね。

じつは、そんな時に助けてくれるアイテムが『お酢』なんです！　

ママたちの日常生活で役に立つお酢の効果や味わい方をご紹介します。

『お酢』はなぜ、夏の疲れに効果的なの？

夏は春からの疲れも溜まり、気候も暑いため、身体のコントロールがしづらい時期。なので、ちまたでもお酢を取り入れた商品やレシピも多くラインナップされていますよね。

その理由は、『お酢』には疲れを減らす成分『クエン酸』が含まれているから。

ご存知のママも多いとは思いますが、このクエン酸は身体にたまった疲労成分を除くという役割や筋肉疲労などにも効果をもたらすと言われています。
そして、身体の血流の流れをスムーズにする効果もあるんです。

つまり、『お酢』は夏を元気に過ごしたいママには必要なアイテムと言えるのです！

フルーツビネガーで栄養チャージ！

ママの疲労回復で日常的に栄養ドリンクの替わりとして飲むなら、ほんのり甘く、マイルドに仕上げたフルーツ系のフレーバーのお酢がおすすめです。

なかでもリンゴやブルーベリーのお酢は、たいていのスーパーに置いてあるので、お手軽に買うことができますよ。

また、デパートやネット通販ではフルーツビネガー専用のショップも要チェック！

　

ベーシックなリンゴなどの他にも、シークワーサーやマンゴーなどのレアなフレーバーもあるので、お好みでトライしてみても楽しいですよね。

このフルーツが成分となっているお酢の場合、疲れだけでなく、全身の新陳代謝にも効果をもたらしてくれるので、健康的なダイエットをする上でも有効的なんですよ。

内堀醸造　『フルーツビネガー ぶどうとブルーベリーの酢』(360ml)

こちらは、疲れが取れて目に優しいブルーベリーベースのビネガー。水だけでなく、牛乳やヨーグルトとの相性は抜群です！

『お酢』パワーを取り入れるおすすめの飲み方

１.ベストな『お酢』ドリンクの配合
→お酢40ml＋水160ml

水の代わりにお好みで炭酸、牛乳で割っても味わうことができます。特に疲労がたまっている時は無糖炭酸で割ってみては？

　

人にとってはお酢が濃さは好みがあると思うので、自分の好きな濃さに調整が必要です。酸味が大丈夫な子どもなら、一緒に楽しむこともできますよ！

2.味わう時間帯&タイミング
→ 朝起床後と晩御飯後（もちろん歯磨き前）

参考までに実際に朝と晩の2回飲んでいる人の話だと、数日継続していくと朝起きる時も身体が楽、夕方も疲れが軽減されたという声もありました。
（※実際、筆者も実行したところ、身体が楽になりました！）

子どものお世話を日々こなしているママは疲れがたまりやすくなっています。

家族の健康管理は第一ですが、ママの健康管理も同じくらい大事なので、疲れやすい夏に水や炭酸などで割ったお酢を飲んで、元気に過ごし、心身ともにスッキリしましょう！

文／たかるみ
参照／
ミツカングループ企業サイト「疲れを感じている方に…疲労回復にはお酢料理！その理由は？：酢の力」
疲労回復の生活「お酢で疲労回復」
酢の健康百科