意外!?『電動自転車』が実はダイエットに良いとのウワサ

ママにとっては、かなり便利な『電動自転車』。でも電動自転車って普通の自転車より楽だから、あまり運動になってなさそう…と普通は思いますよね？　それが、実はダイエットにかなり良いらしいんです！

ママには朗報!?　だと思うので、その理由を今回は解説していきます♪

“楽にこげる”という点が、ダイエットのポイント✩

電動アシストの自転車って子どもを乗せていても、坂道や向かい風などでも息が上がらず、楽にこぐことができますよね？
この“楽にこげる”というのが、ダイエットには効果大なんだそう。

運動には無縁の筆者は、楽ってことはカロリー消費できていない=ダイエットにはなっていないと短絡的に考えていたのですが、実はそれは大間違いだったみたいです…(笑)。

ダイエットに効果的なのは、息を切らしながら行う激しい運動（無酸素運動）ではなく、体内に酸素を取り込む『有酸素運動』です。この『有酸素運動』を継続して行うことで、効果的に脂肪と糖質を燃焼させることができるということだそうです。

普通の自転車では坂道など少し力を入れてこぐ状態が続くと、無酸素運動の割合が増えてきます。しかし電動アシスト自転車だと、乗っている間安定して有酸素運動を維持することができるので、ダイエットに向いている！　ということになります♪

楽だから長時間継続できる！

有酸素運動は20分以上継続することで脂肪が燃焼し始めるそうです。
天気の良い日には子どもと一緒に電動アシスト自転車で少し遠出をしてみましょう！

例えば、30分程度の距離にあるショッピングセンターに買い物に行ったとしても、電動自転車であればおそらくそんなに疲れを感じることはないはずです。むしろ、子連れで電車やバスなどの公共交通機関に乗り、周りの目を気にしてアタフタするよりも、全然楽なはず！

真冬でも電動自転車を30分ぐらいこいでいたら、体がポカポカしてきますよ♪　これが、脂肪が燃焼している何よりの証拠です。

毎日が自然とダイエットに！？

ダイエットは継続することが重要ですが、その反動によってぐったりと疲れてしまうようなものでは継続できません！　電動アシスト自転車はあまり疲れを感じることなく、また膝や足への負担が少ない状態で運動が継続できます。

普段の子どもの送迎や買い物などで電動アシスト自転車を利用すると、毎日が自然とダイエットになりますよ！　

今思えば、筆者は産後太りが酷かったものですが、電動自転車を娘が1歳になった頃に購入して、どこに行くにも利用していたら自然と元に戻った気がします。

雨の日はちょっと不便ですが、車のようにお金もかかりませんし、毎日乗っていたらダイエットになるなんて、改めてママの強い味方だと思いました！