効果てきめん！『豆乳×甘酒』で美活を始めよう！
お正月によく振舞われる、『甘酒』。『飲む点滴』とも呼ばれ、芸能人やモデルさんでも飲む方が増えていることをご存知ですか？
実は、その甘酒に豆乳をプラスして飲む”美活”が最近注目されているんです！ お正月で余った甘酒がある方も試してみませんか？
女性に嬉しい！甘酒×豆乳の効果
コンビニやスーパーでもよく見かける『甘酒』。米麹から作られており、整腸作用のある食物繊維や、美白にいいといわれる麹などが含まれていて、女性にうれしい作用がたくさんあるんです。
お正月にしか飲まないという人も多いと思いますが、日ごろから取り入れない手はないですよね！
そこに豆乳をプラスするのが、今回ご紹介する方法です。豆乳には、脂肪・糖質の吸収を遅らせる大豆サポニン、脂肪燃焼を促す大豆ペプチド、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンなどが含まれており、これもまた女性にうれしい効果ばかり。
この2つを掛け合わせることで、お肌の張りとツヤ、潤いをもたらしてくれるのだそう！ まさに、美活のためにあるような組み合わせですね。
朝食を豆乳甘酒に置き換えたり、料理に加えることで気軽に取り入れることができますよ。
簡単！豆乳×甘酒レシピをピックアップ
飲み方は、シンプルに豆乳と甘酒を混ぜるだけ。でも、「甘酒や豆乳が苦手だから、ちょっと試しづらいかも…」と思われる方もいらっしゃるでしょう。そんな方でも大丈夫。組み合わせ次第でとても美味しくなるので、ぜひ挑戦してみてください。
一番簡単なのは、スムージー！ バナナやりんごと一緒に豆乳・甘酒を入れて、ミキサーで混ぜるだけです。フルーツの甘みでクセのある味も和らぎ、飲みやすくなりますよ。
それでも抵抗がぬぐえないという方は、パンを作るときに一緒に入れてしまうのがおすすめ！ 砂糖を入れなくても、甘酒の自然な甘みでパンもふっくら美味しく仕上がります。 豆乳は、スキムミルクの代わりとして活躍。100%天然素材のパンになるので、安心してお子さんと食べられますね。
実際のレシピはこちら！飲むだけなら手軽で嬉しい！豆乳×甘酒ダイエット
（材料）
- 豆乳・・・150cc
- 甘酒・・・50g
（作り方）
マグカップに甘酒と豆乳を入れ、600Wの電子レンジで1分30秒温めれば完成。自然な甘さでお腹も満足！ 寒い冬にもぴったりなレシピです。
フルーツが加わると飲みやすさもUP！甘酒豆乳スムージー
出典：出典：楽天レシピ
（材料）
- バナナ・・・1本
- 小松菜・・・1/2束
- 無調整豆乳・・・200cc
- 甘酒・・・大さじ1
（作り方）
材料全てをミキサーに入れ、回せば即完成！
そのままだと飲みづらいという方は、ぜひこちらのレシピをお試しあれ！ フルーツの甘さが加わり、グイグイ飲み干せちゃいます。
苦手意識のある方もいると思いますが、バナナ・りんごといったフルーツやシナモンなどのスパイスとも相性抜群ですので、飲みやすい組み合わせを見つけてみるのもおすすめです。
便秘や肌荒れに悩んでいる方も、豆乳×甘酒で美活を始めてみませんか？
参照／ All About「甘酒ダイエットでスッキリヘルシーボディ！」
All About 「豆乳ダイエットで痩せる理由と実践方法」
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