飲むよりも浴びる方が効果的!?話題の『水素風呂』って？

ここ数年、健康や美容に良いとすっかり定着してきた『水素』。特に、飲む水素水は一躍ブームにもなりましたよね。そして今、注目されているのが、多くのモデルや芸能人も利用しているという『水素風呂』です！

今年結婚を発表した歌舞伎俳優の片岡愛之助さんと藤原紀香さんも水素風呂の愛用者だとか！　その効果はいかがなものなのでしょうか？

水素が体に良い理由

水素は、とても小さなナノレベルの分子。宇宙一小さな分子ともいわれています。そのため、他の物質では入り込めないような体中の細胞の隙間にまで入り込むことができます。そして体内に取り込まれた水素は、体の不調を引き起こす原因となる『悪玉活性酸素』と結びつき、体内から除去してくれる働きがあります。

つまり、水素を体内に積極的に取り込むことで、細胞の若返りがはかれるということ！　さまざまな疾患や肌トラブルが改善されるといわれており、美容業界だけでなく医療の分野からも、その効果が注目されているんです。

なぜ『水素風呂』がいいの？

水素は、触れた部分から悪玉活性酸素と結びついていきます。たとえば水素水を飲んだ場合は、胃や腸から順番に吸収されていき、体内に循環されていくという流れです。一方、水素風呂は、肌呼吸により皮膚全体から水素を吸収。さらには、浴室内に充満した水素を口からの呼吸や瞳からも取り込むことができ、体全体で水素をたっぷりと吸収することができるのです。

こうして、体中から取り込んだ水素が肌の奥の細胞から悪玉活性酸素に働きかけ、美肌や疲労回復、さらには冷え性の改善にも効果的だといわれています。女性にうれしい効果がいっぱいですね。

How to　水素風呂♪

では、水素風呂はどうやって作ったらいいのでしょうか？　最も手軽なのは、『水素入浴料』を浴槽に入れること。電気分解で水素を発生させる装置もあるので、繰り返し使う場合はこちらもおすすめです。

いろいろな商品が販売されていて、お値段もピンからキリまでさまざまですが、やはり高濃度のものは少しお値段もはるようです。

水素風呂ができたら、ぬるめの温度でゆっくりと浸かります。水素は約7分で全身を巡るといわれているので、最低でも10分から15分くらいは浸かるといいですね。できれば、30分ほどゆったりと浸かると、リラックス効果も高くおすすめです。

換気扇などは止めて、浴室内に水素をたっぷり充満させ、呼吸からも水素を取り込んで！　商品にもよりますが、水素風呂の効果が7～8時間程度持続するものもあるので、家族全員が水素風呂のパワーにあやかれますよ！

『水素風呂』を体験！効果の程はいかに？

筆者も水素風呂を何度か利用していますが、その効果に毎度驚いています。

まずは、体が芯まで温まる！　冬場でも、お風呂から上がったあと、ずっと体がポカポカと温かく感じました。また、子どもたちの寝つきがものすごくいいことにもビックリ。ほっぺを赤くして、吸い込まれるように眠りについていく姿は、ちょっと感動モノです。

それから、水素風呂に頭まで潜るように浸かったら、翌日の髪がしっとりしていましたよ。主人や父も実感しているので、その効果は本物だなと思います。 やはりおすすめは、少しお高いですが高濃度のもの。パッケージに細かなデータが書かれているので、いろいろと比較してみてくださいね。

疲れた日やちょっと元気になりたい日のスペシャルケアとして、水素風呂は本当におすすめですよ。最近疲れがとれない、眠れないなんて人は、ぜひお試しあれ！

参照／ ヘルスケア大学「浸かるだけの「水素風呂」は本当に効果がある？」
Wikipedia「水素水」