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子ども

2015.08.13

「離乳食完了期」の主な栄養は食事から!

「離乳食完了期」の主な栄養は食事から!

離乳食完了期とは、1才から1才半ぐらいを示します。一日3食の離乳食+おやつ2回で主な栄養をとれるようにします。


1回の食事のおおまかな目安


赤ちゃんの発育状態により変わってきますが、1回の食事の合計がご飯やおかずを合わせて、赤ちゃん茶碗2杯ちょっとぐらい~3杯ぐらいを目安にします。
大人と同じものを食べたがりますが、味付けや硬さなどは大人の半分弱程度の薄い味付けで若干柔らか目(歯ぐきで噛めるような硬さ)を心がけましょう。



牛乳やスープは食事の補助、少量ずつでイライラも減少

牛乳はあくまでも食事の補助として、おやつと一緒にコップで与えます。牛乳、味噌汁やスープなどは、一度に食べさせたい分を、どどーんと入れておくのではなく、少量ずつ入れて食べ終わったら、おかわりをコップやお椀に入れてあげるようにする方がママも「また、こぼした」「遊んでばっかり・・」などと、イライラせずにすみます。あらかじめ食事時に床にレジャーマットを敷いておくのも、片付けがラクになるのでオススメ。

色々な食材をバランスよく


2~3才ぐらいまでの食事が将来の好き嫌いに大きく影響するともいわれています。好き嫌いなく食べられるように色々な食材をバランスよく食べさせてあげたいですね。
野菜をなかなか食べてくれない赤ちゃんには、ハンバーグにみじん切りのピーマンを入れたり、マカロニやうどんと組み合わせたり、赤ちゃんが好む料理の中に混ぜていくことで、苦手な野菜に慣れていく事ができますよ。
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