『さば缶』でスリムボディー今1番のダイエットレシピ★

巷では今、さば缶が大ヒット！品切れ中のスーパーもあるんです。というのも、とあるテレビ番組でさばを食べると「痩せるホルモン」がでると特集されたのが原因！万年ダイエッターな私が試さないわけがない！ってことで、そうめんがあればできてしまう「さば缶レシピ」をご紹介します。

さば缶の３大魅力どころ♥

★さば缶に含まれるEPAが
★「痩せるホルモン」の
★分泌を促進してくれる！

★スーパーで1缶100円程度で
★手に入るから実用的!!

★缶詰＆調理済みのため、
★料理のアレンジがきく♥♥

【さば缶そうめんレシピ】

【材料　2人分】
●さば水煮缶／1缶
●しょうゆ／大さじ2杯
●砂糖／大さじ2杯
●そうめん／100g

※お好みで小ねぎ、粉山椒などを加えてもOK!

【作り方】
１、缶詰のさばを汁ごと器にあけ、砂糖、しょうゆを加えて電子レンジで1 分20秒〜40秒程温める。温め終わったら取り出して再度混ぜ合わせておく。
 

２、そうめんをゆでる。

３、ゆでたそうめんをさばの身以外の汁とあわせ、皿に盛り付けたら最後にさばの身を上に盛り付ける。

▼出来上がりです▼

ポイント
甘みがあって、しっかりとした味付けなのでそうめんといえどがっつり食べられます！もっとボリューム感をアップさせたい人はオクラやきゅうりなど夏野菜をそえてもいいですね。

スリム栄養素
なんでも「GLP-1」というホルモンを誰もがもっているんですが、このホルモンは食べ過ぎを抑え糖分がゆっくり吸収されるようにしてくれるホルモンなんです。そのホルモンの分泌を増やしてくれるのがさば！さばに含まれるEPAという成分が「GLP-1 」を出す細胞を刺激して分泌を増やし、ダイエットになるというわけ。

ママだけじゃなく、子供にも魚を食べさせるいいチャンスなので、ダイエット目的だけじゃなく時短ランチとしても試してみてはいかがですか?

（取材・文／安田歩美）