キレイな人は飲んでいる！流行の『デトックスウォーター』って？

みなさんは「デトックスウォーター」という言葉を耳にしたことはありませんか？

名前だけ聞くと、なんだか身体には良さそうだけど、作るのが大変そう。でも、実は簡単に作れるんです！

暑い季節は水分補給がとっても大切。「デトックスウォーター」は味があるので飲みやすく、簡単に水分補給ができるのもいいところ。

デトックスウォーターって？

『デトックスウォーター』はミネラルウォーターやお水にフルーツやお野菜を入れて４時間冷蔵庫で冷やすだけという、実にシンプルなものです。

漬けた野菜やフルーツの味がつくので、ただの水より飲みやすく、水分をたくさん摂りたい人や、暑い季節にぴったり！

ついオシャレなビジュアルや漬けるフルーツなどに目がいきがちですが、「水をたくさん飲んで体内の毒素を排出すること」が目的です。

調味料は一切使わずに、フルーツや野菜をそのまま入れるだけでＯＫ！
ミキサーなどを使うスムージーとは違い、家にあるボトルだけで簡単に始められるため手軽！とママたちの間でも話題になっています。

おすすめ簡単レシピ

レモンにハーブ類をミネラルウォーターに漬けた定番の味がこちら。
レモンやグレープフルーツは無農薬のものをしっかり洗ってから、皮ごと入れると良いそうです！

「りんご」のビタミンＣは美肌に効果的。食物繊維、疲労回復なども期待できるんだそう。

筆者も作って　みたところ、お通じが良くなりました！　毎日同じ時間に決まって出るようになり、朝からスッキリとした気分になります。

ダイエットや美容効果もある「デトックスウォーター」。上記以外にもこれからは桃やメロン、すいかなどで作ってみても美味しいですよ。

私は冷凍ライチも挑戦してみましたが、とても美味しかったのでおすすめです。
ミネラルウォーター以外にも、炭酸水やココナッツウォーターなどお好みの水と組み合わせれば楽しみ方は無限大！

文／荒賀惠子
参照／
Let’s Detox Water
wooris「夏場の水分補給にイチオシ！簡単お手軽「デトックスウォーター」の作り方」