一粒で効果絶大!『ダークチョコレート』にハマるママが急増中

子育てでストレスがたまりやすいママは、ついつい甘いものをちょこちょこ食べてしまいがちですが、食べ過ぎは体にも良くないですし、体重増加も気になりますよね……（笑）。

でも『ダークチョコレート』なら、カカオ含有率が高く糖分が少ないため、健康や美容にも良いと、ママの間で大人気に。

そこで今回は、その『ダークチョコレート』の効果を解説していきます！

抗酸化物質による美肌効果も

『ダークチョコレート』とは、カカオ分70～90%の低糖のチョコレートのこと。抗酸化物質が普通のチョコレートより多く含まれています。

そのため肌の乾燥を防ぎ、潤いを持続させてくれる効果があるんだとか！　
潤い効果以外にも、肌にダメージを与える紫外線から肌を守ってくれる効果もあるそう♪

繊維質やたんぱく質によるダイエット効果！

『ダークチョコレート』には、繊維質やたんぱく質が普通のチョコレートより豊富に含まれています。そのため食べたときの満足感や栄養度も高く、ダイエット効果が得られます。

そしてカカオ含有率の高い『ダークチョコレート』は、その匂いを嗅いだだけで食欲を抑えてくれるという海外での実験結果もあるんだそう。

また、カカオには抗酸化物質『カテキン』と『エピカテキン』が含まれています。これらには、エクササイズ中のエネルギーレベルの上昇を助けてくれる効果も。

エクササイズをする際のエネルギー補給にも、うってつけです。

ストレス解消＆集中力UP！

ストレス発生時に人間の体内に分泌される、『コルチゾール』という物質。

この分泌量が多いとうつ病や心臓病の要因となる可能性もあるのですが、『ダークチョコレート』を食べると、コルチゾール値が減少したという研究結果も出ているんだとか！

そして、チョコレートには脳内の血液循環を活発にする働きがあり、食べればいつもより集中力が増すと言われています。

育児によるストレスが溜まって何も手につかない！　なんてときに、ぜひ食べてみてください。

筆者は子どもや旦那にイライラしたら、とりあえず小粒の『ダークチョコレート』を口にするようにしています。そうするとあら不思議！　本当にイライラがおさまります(笑)。この方法、皆さんにもオススメです!

文／金子奏
参照／女性の美学