2017.01.16
ローラのインスタで話題！『アボカドトースト』を作ってみよう！
“森のバター”とも呼ばれる『アボカド』は、健康と美容の強い味方。そんなアボカドですが、モデルのローラさんがSNSに手作りの『アボカドトースト』をアップしたことで話題沸騰中です。
そこで今回は、簡単に作れるアボカドトーストのレシピをピックアップしました。忙しいママも、簡単レシピなのでぜひ挑戦してみてください！
『アボカドトースト』がローラのインスタグラムに登場！
テレビ番組などで、以前から料理上手で知られているローラさん。そんな彼女がインスタグラムに投稿したアボカドトーストがとってもオシャレでおいしそうなんです！
レシピは公開されていませんが、よく見てみると、トーストに、アボカトとスクランブルエッグ、マヨネーズのようなソースをのせています。シンプルなので見た目はオシャレなのに簡単にできそうですよね！
自宅で簡単！アボカドトーストレシピ3選！
さぁ、さっそく簡単おいしいアボカドトーストのレシピをご紹介します！ ぜひお気に入りのレシピを見つけてくださいね。
潰してのせるだけ♪ 簡単アボカドトースト
アボカドを潰してパンにチーズと一緒にのせて焼くだけ！ 忙しい朝でもできそうですね。お好みでマヨネーズをかけてもおいしそうです。
詳しいレシピはこちら
とろ～り幸せ♪アボカドと卵とクリチのトースト
材料をあらかじめ混ぜておき、フライパンで半熟に焼くことで、卵とクリームチーズのとろっとした食感が楽しめるレシピです。オーロラソースはキレイなピンク色なので、子どもも喜びそうですね。
詳しいレシピはこちら
ツナマヨ☆アボカドトースト
ツナとアボカドも相性いい組み合わせですよね。卵やチーズをのせてもおいしそうです。
詳しいレシピはこちら
他にも、エビやトマト・はちみつ・カッテージチーズなども一緒にのせて食べるレシピがありました。ソースはマヨネーズやオーロラソースの他に、マヨネーズとヨーグルトを2：1で混ぜたものもおいしいですよ。ぜひお試しください♪
インスタでも大人気！
インスタでも、おしゃれなアボカドトーストがたくさん投稿されていました！
ポーチドエッグをオン♪
潰したアボカドの上に、ポーチドエッグをのせると、オシャレで贅沢な一品になりますね。レモンを絞って、ナイフとフォークで食べるのも、気分が上がりそうです。
マヨネーズと粒マスタードで味付けて
アボカドにカマンベールチーズ、ゆで卵、オニオンをのせた一品。味付けはマヨネーズと粒マスタード。粒コショウがピリッとアクセントになっておいしそうですね。子ども用はマヨネーズだけで味付けしてみてはいかがでしょうか。
アボカドは栄養バランスに優れた果物
アボカドは栄養バランスに優れており、『不飽和脂肪酸』であるオレイン酸を含んでいるので、コレステロール値を下げ、血液をサラサラにする効果が期待できる果物です。
またカロリーが高いイメージを持たれがちですが、不飽和脂肪酸は血行をよくしてくれる脂肪なので、逆に代謝が高まりダイエット効果が期待できるそうですよ。
さらにアボカドはビタミンEも豊富で、抗酸化作用によるアンチエイジング効果や、血流を改善する作用による肌代謝の向上、ターンオーバーの正常化なども期待できます。同様に抗酸化作用のあるコエンザイムQ10も含んでいるので、老化防止や美肌作りに貢献してくれるのです。
アボカド自体はそのままでも食べられる果物ですが、トーストにのせることで、オシャレでおいしい朝食になりますね。簡単に作れて栄養満点のアボカドトースト、忙しい朝に作ってみませんか？
しみず
都内の大学を卒業後、青果物業界・金融業界勤務を経て、2010年に男の子を出産しました。現在は、子育ての経験を活かしながらライターをしています。健康オタクで、衣食住はできる...
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