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フード

2017.07.15

気にせず食べられてうれしい♪外食チェーン店の『低糖質・糖質オフメニュー』6選

気にせず食べられてうれしい♪外食チェーン店の『低糖質・糖質オフメニュー』6選

ダイエットといえば、カロリー制限ばかりを気にしてしまいがちですが、最近の定番となっているのが“糖質”を制限する方法。そんな中、外食チェーン店でも“低糖質”“糖質オフ”のメニューが続々と登場しているんです!

夏休みに向けて本格的なダイエットを開始しているママ、外食事にはこんなメニューを選んでみては?

ガスト『1日分の野菜ベジ塩タンメン』

ファミレスの定番『ガスト』からは、10種類以上の野菜を使った『1日分の野菜ベジ塩タンメン』が!

野菜不足が気になる外食メニューですが、なんと麺までほうれん草麺が使われているんです。これならしっかり野菜も摂れるので大満足ですね! 562kcalで、糖質は43.2gに抑えられています。

ガストでは、ほかにも糖質オフメニューを展開中。詳しくはHPなどでチェックしてみてくださいね。

詳しくはこちら

すき家『牛丼ライト』

外食チェーンの低糖質メニュー

出典:すき家

ご飯の代わりに豆腐を使ったこちらのメニュー。お肉並盛で糖質16.8g、341kcalと、とってもヘルシーです。大豆には女性にうれしいイソフラボンも豊富に含まれています。美容のためにも積極的に摂りたい食材なのでおすすめです!

すき家『ロカボ牛麺』

外食チェーンの低糖質メニュー

出典:すき家

同じくすき家から、続いて『ロカボ牛麺』のご紹介です。低糖質で食べ応えのある『こんにゃく麺』を使用。冷・温どちらもあるので、気分によって選べるのがうれしいですね。こちらは、糖質220g、384kcalです。

松屋『おろし豆腐』に変更できるサービスも♪

牛丼チェーン店の『松屋』では、店舗限定ですが50円でライスをおろし豆腐に変更してくれるサービスを行っています。

例えば、並盛のライスをさっぱり塩だれの湯豆腐に変更することで糖質は約92%、カロリーは70%もカットできるそう! これはぜひとも利用したいですね!

モスバーガー『モスの菜摘』

外食チェーンの低糖質メニュー

出典:モスバーガー

モスバーガーでは、バンズの部分をレタスに変更した『菜摘』シリーズを発売中。新鮮野菜の瑞々しさがたまらないですね! バンズがない分、糖質も、カロリーもかなり抑えられるので、ありがたいですね。

フレッシュネスバーガー『低糖質バンズ』に変更サービス

🍔✨🍔✨ たった今遅いランチ〜♡ . ギトギトのパンケーキ屋さんに行こうとして、思い直して(^^;;お隣のフレッシュネス。 . 低糖質バンズ、聞いたことあったけど未経験だったのれ〜♡ . 🍔アボカドバーガー🍔 ◎通常バンズ 536kcal/糖質36.3 ◎低糖質バンズ 484kcal/糖質23.5 . おいしい味そのままに低糖質に変えれるのはうれしい〜꒰*´∀`*꒱♪ . 豆乳仕立てのマッシュルームスープもうま♡ こちらは122kcal/糖質12.1 . 糖質40gにおさまって大満足でしたん♪♪♪ * * #ゆる糖質制限 #ロカボ #糖質 #糖質オフ #戻りたくない #自分の身体を好きになろう #1日1万歩 #たくさん歩こう #ジム初心者 #脚を細くしたい #脚やせ #下半身デブ #レコーディングダイエット #ダイエッターさんとつながりたい #ウォーキング #フレッシュネスバーガー #低糖質バンズ

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フレッシュネスバーガーでは、50円で通常のバンズを低糖質バンズに変更してもらえるサービスを実施しています。低糖質バンズに変えることで、糖質は50%、カロリーは40%カットされるんです。

おまけに、この低糖質バンズには、レタス約3個分の食物繊維が含まれているんだとか…! “ジャンクフード”のイメージが強いハンバーガーを“健康食”にイメージアップしようと企画されたサービスです。

ダイエット中は、外食が天敵と思いがちですが、最近の外食チェーンは、健康志向がかなり高まっているようです。これなら安心して家族で食事を楽しめそうですね♪

TOP PHOTO/g-stockstudio/shutterstock
参照/ すき家メニュー 栄養成分一覧表
すかいらーくグループ「ガスト メニュー情報」
松屋「「定食のライスをおろし豆腐に変更可能なサービス」のご案内!」
フレッシュネスバーガー「プレスリリース 10月21日(水)低糖質バンズを全店舗に導入」

mamaPRESS編集部

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mamaPRESS編集部です!“「ママ」であることをもっと楽しみたい!輝きたい!”そんなママたちのために「ママ」が知りたい情報だけをお届けしています。mamaPRESSを読むことで、心に...

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