亜麻仁油(あまにゆ)でキレイを目指そう！　今日から始めるボタニカル美活♪

最近よく聞く“ボタニカル美活”という言葉、皆さんはご存知ですか？　ボタニカル美活とは、植物のもつ自然のパワーを取り入れた美容法のことをいいます。

その中でもチアシードやキヌアといった食材は最近何かと話題ですが、実は、亜麻仁油（あまにゆ）を摂ることも“ボタニカル美活”のひとつで、“食べる美容液”として近年注目されているんです！

亜麻仁油（あまにゆ）が『食べる美容液』と呼ばれる理由

亜麻仁油とは“亜麻”という植物の種から取れた油で、もともと塗料やインクなどに使われており、最初は食用としては使用されていませんでした。しかし近年、その亜麻仁油が“食べる美容液”として話題を集めているのです。

その理由は、亜麻仁油に含まれる成分。食物繊維やα-リノレン酸、リグナンといった、美容と健康に必要不可欠な成分が含まれており、アンチエイジング・美肌・腸内環境改善などさまざまな効果が期待できるからなのです。

亜麻仁油で見た目も気持ちもワンランクアップ☆

では、具体的にどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか？　ママに嬉しい3つの効果をご紹介します。

肌年齢が若くなる…!?

亜麻仁油に含まれるα-リノレン酸は、抗炎症作用と肌の代謝を促進してくれる作用があるので、美肌に効果的！　皮膚からの水分蒸発も防いでくれるので、保湿効果もあります。これは、ニキビや肌荒れに悩むママにもぴったりな成分です。

また、亜麻仁油に含まれるリグナンには抗酸化作用があり、細胞老化の原因となる活性酸素から肌を守ってくれるので、アンチエイジングにも効果的☆　亜麻仁油を摂って肌年齢が若くなる…なんてことも。

代謝が良くなりダイエットにも効果的

亜麻仁油は血中コレステロールや中性脂肪なども調整してくれるので、ダイエットの面でも注目を集めています。また、食物繊維が豊富に含まれるので、体内の老廃物を排出し、善玉菌を増やし免疫を高めてくれる効果もあり、便秘の改善や健康にもオススメです☆

産後の憂うつな気持ちにも効果を発揮☆

亜麻仁油には自律神経を整えてくれるといううれしい効果もあります。亜麻仁油に含まれるα－リノレン酸が脳から神経への伝達をスムーズに行う働きをしてくれるのです。妊娠・出産をきっかけに「うつ」になってしまう方もいますが、亜麻仁油は自律神経を調整してくれることから抗うつ効果もあるといわれています。

その他にも抗アレルギー効果や血行促進効果など、健康にも効果があることで、女性の間で話題沸騰中の亜麻仁油。そのまま飲むのは少し抵抗があるかもしれませんが、サラダのドレッシングとして使うと食べやすくなりますよ♪　

ただし、熱に弱い成分が多いため、温めずに摂ることが重要です。健康や美容のためにも、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてくださいね。

参照／肌らぶ「綺麗になりたい人必見！亜麻仁油の驚くべき美容効果とは?」