思い切って聞いてみた「ママの怒った顔と笑った顔どっちが多い？」梨花の投稿に共感の嵐！

ニコニコママでいるために…怒りのコントロール法を知っておこう

危険なことをしたり、人を傷つけるようなことをしたりしたときには、もちろんしっかりと注意しないといけませんが、ときにはママのイライラから叱りつけてしまうこともあるかもしれません。

そこで、イライラとうまく付き合うための『アンガーマネンジメント』という手法があります。

アンガーマネンジメントとは、アメリカで始まった心理教育で、イライラや怒りの感情と上手に付き合うためのもの。

自分の“怒りの記録”をつけて、自分の怒りと向き合い、自分の価値観や信念、譲れない考えを把握することで、自分を客観的に見つめ直します。
「これは本当に怒るべきことだったのか？」と冷静に考えると、意外と何でもないことだったという可能性も…？　一度しっかりと自分を見つめ直すと、イライラすることが減るかもしれません。

▼詳しくはこちらの記事をご覧ください
ママのイライラはコントロールできる！『 アンガーマネジメント』って？

こういった悩みを持つのも、育児に一生懸命な証拠。
子どもがママのことを大好きなことには変わりありません。あまり神経質になる必要はないけれど、ちょっと怒りすぎているかも…と感じている人は、アンガーマネジメントを実践してみては？