絶対食べたくなる！インスタで見つけた『#TKG』アレンジレシピ

温かいご飯に生卵を混ぜて食べる究極のズボラ飯『卵かけご飯』。この卵かけご飯が今Instagramでアツイんです！　ただ卵をかけるだけでなく、他の食材をいろいろとのせてアレンジしてもおいしい！

サラサラと食べられるので、暑い今の時期だからこそ食べたい卵かけご飯のアレンジレシピをご紹介します。

日本人が愛してやまない『卵かけご飯』

卵かけご飯の基本は、

1. 熱々のご飯をお茶碗に盛る
2. 生卵を割り入れる
3. おしょうゆをかけて混ぜて食べる

ですよね。

洗い物も少なくてすみ、栄養も豊富な卵を存分に味わえる究極のズボラ飯といってもいいのではないでしょうか？　卵かけご飯専用のしょうゆも販売されており、高級卵を使って究極の一杯を楽しむなんて人も。

卵かけご飯は頭文字を取って『TKG（Tamago Kake Gohan）』と略され、多くの人に愛される存在となっています。そんなTKGを愛してやまない人々が集まるインスタグラムのハッシュタグが『#TKG』。

そこではただの卵かけご飯では飽き足らない、卵かけ大好き民たちがさまざまなアレンジTKGをアップしています。

今回は#TKGの中からおいしい卵かけご飯のアレンジテクをご紹介！　明日の卵かけご飯に革命が起きるかも!?

#TKGで見つけた！おいしいアレンジTKG！

インスタグラムの#TKGで見つけたおいしい卵かけご飯のアレンジレシピをご紹介します。見ているだけでお腹が空いてきちゃいますよ～。

TKG＆明太子

明太卵かけご飯です。見ての通り、卵かけご飯の横に明太子を置いただけです。 卵かけご飯は、白身を白米に混ぜて、黄身を上にのせる派です。テレビでそうやると美味しいと言っていたので #1日1明太 #明太子 #ふくや #卵かけご飯 #TKG #写真後 #何かもの足りず #コショウ #ごま油 #納豆 #追加

田口明太子さん(@taguchimentaiko)がシェアした投稿 – 2017 4月 19 4:41午前 PDT

卵と明太子はもう間違いない組み合わせですよね！　ちょっとバターを足してもおいしそう♪　ねぎや納豆もいいですね。大人には明太子、子どもにはたらこでもおいしいですよ。

TKG＆すき焼き

TKG@朝ごはん おはようございます? 昨日子供を義実家に迎えに行きましたら? 義母さんがおかず持って帰りと? すき煮をくれまして? それを朝ごはんに置いといたのでTKGです??? ・ すき煮と言うかほぼすき焼きですね? 一味をたっぷりかけてピリリと? お肉はもちろん☝️ ・ 糸こんにもちゃんと味がしゅんでて? 朝から大満足のTKGでした? お義母さん有難うございます? 昨夜は奥さんも帰りが早く? 家族そろって家に帰り??? ・ 奥さんは晩ごはんの用意?? ・ 子供は習い事の宿題?✏️ ・ 私は特に何もしない…? ・ と言う感じで過ごしてました? ・ (・д・)ノ しゅくだいおわったわ！ ・ ?：お、えらいやん?お疲れさま? ・ (・д・)ノ じいちゃん家でも宿題やってんで? ・ ?：ほんまぁ?大変やけどまぁがんばり? ・ ?：ほな片付けしよか☝️ ・ と私が言いましたら? ・ Σ(゜Д゜) えっ…… ・ ( ; ゜Д゜)……… ・ ( ; ゜Д゜)…… ・ ( ＴДＴ) えぇ〜〜 ・ 突然膝からガクリと床に落ちる子供? その場でオイオイ泣き出しまして? ・ ?：何？どないしたんよ？ ・ ?：分からん?片付け言うたら床に倒れた? ・ ( ＴДＴ) なんで今なんよ〜？今じゃなくてもいいやんかぁ〜 ・ ?：はぁ？今テーブルの上のノートとか? ・ ?：片付けてくれなご飯食べられへんやんか☝️ ・ ( ；∀；) え？おもちゃとちゃうん？ ・ ?：ちゃうちゃう?? ・ ?：宿題頑張ったのにおもちゃ片付けろとか? ・ ?：お父さんそこまで鬼ちゃうわ? ・ 片付けなさいを勘違いした子供? その後ノート片付けて? 晩ごはんのおかずつまみ食い? 子供なりに大変なのでしょう? 子供がんばれ?? ・ 父もぼちぼちがんばる? 今日も１日頑張りましょ〜???

電気ビリビリ ／ DenkiBiribiriさん(@denkibiribri)がシェアした投稿 – 2017 4月 18 4:30午後 PDT

すき焼きといえば生卵が定番ですよね。それをそのままご飯にかけてしまえば最高に美味しいこと間違い無し！　すき焼き丼？　いえ、生卵が入ればこれも立派なTKGです。

TKG＆マグロの佃煮

頂き物の美味しい鮪の佃煮をご飯にのせました。 #朝御飯 #卵かけご飯 #tkg #まぐろ #鮪 #佃煮 #静岡 #頂き物 #おひたし #ほうれん草 #味噌汁 #たもぎ茸 #椎茸 #えのき茸 #きのこたっぷり #果物 #いちご #苺 #りんご #林檎 #うちごはん

はちさん(@mie823ma)がシェアした投稿 – 2017 4月 17 3:16午後 PDT

とってもおいしそうな朝ごはんですね。卵かけご飯のアクセントにマグロの佃煮もいいですね。佃煮の味がギュッと染みたとっても贅沢な卵かけご飯です。

TKG＆チーズおかか

. 本日の#TKG は フォロワー様からのご紹介♡ 家にあるものでパパッと チーズおかか卵かけご飯！ . 【材料】 ･白米 ･卵 ･とろけるチーズ ･おかか ･醤油 . 私、はじめて食べました！ 温かいご飯の上でとろけるチーズ、踊るおかか、 醤油の相性がとっても良し◎ おかかの風味が効いています♡ 醤油はいつもよりやや多めにかけるのがオススメ！ . #TKG#TKGプロジェクト#卵かけご飯#卵かけ御飯#卵#たまご#チーズ#朝食#日本食#和食#美味#レシピ#グルメ#egg#eggs#instagram#instagood#instafood#foodpics#foodstagram#japanese#food#culture#japanesefood#japan#cooking#beauty#yum#yummy#cheese

TKGプロジェクトさん(@tkg_project)がシェアした投稿 – 2017 6月 6 10:02午前 PDT

おかかにチーズの組み合わせってすごく合うって知っていましたか？　実はおにぎりの具でもおかかチーズは人気なんです。それをそのままご飯にのせて卵をかければおいしいTKGの完成です♪

チーズはとろけるチーズでも普通のスライスチーズでもご飯の熱でとろっと溶けてきます。チーズでマイルドになるのでちょっと多めのしょうゆをかけるのがおすすめ。

TKG＆いくら

卵かけご飯イクラのせ。 あたらしや！ #ランチ#lunch#昼ごはん #卵かけご飯#tkg#イクラ

Misato Mikamiさん(@misatomimi)がシェアした投稿 – 2017 4月 17 8:59午前 PDT

にわとりの卵と鮭の卵でダブル卵！　庶民的な卵かけご飯が、急に贅沢な1品に早変わりです。いくらのしょうゆ漬けを使えばしょうゆもいりません。

しょうゆ漬けでなければ、おしょうゆにめんつゆを足して食べるとだしが効いておいしいですよ。プチプチ食感がたまらないTKGです。

TKG＆納豆＆わかめの混ぜご飯

TKG@朝ごはん おはようございます? 昨日の夜は天気大荒れでしたね⚡☔⚡ ・ 車の運転も視界が悪く帰るのに一苦労?? ・ 奥さんも電車が遅延で一苦労?? ・ 夫婦でやれやれな月曜日でした?? ・ 今朝はソフトふりかけの??? ・ 『夏みかんわかめ』?? ・ の混ぜご飯と納豆でTKG??? ・ この前買い物に行った時にたまたま見つけた? ・ 『夏みかんわかめ』?? ・ これは絶対に美味しいヤツやろう?☝️ ・ と言う事で即購入いたしました? ・ 萩産の夏みかんの皮チップと? わかめの塩気? ほんとさわやかな塩気で?? ・ 美味しいふりかけです? TKGもさわやか～✨ になりましたよ? それでは今日も1日がんばりましょ～???

電気ビリビリ ／ DenkiBiribiriさん(@denkibiribri)がシェアした投稿 – 2017 4月 17 4:45午後 PDT

卵に納豆は間違いない組み合わせですが、わかめの混ぜご飯でもおいしそうですね！　このわかめの混ぜご飯は『夏みかんわかめ』の混ぜご飯とのこと。みかんの爽やかさが加わってTKGも爽やかに♪　暑い季節にもぴったりですね。

TKG＆納豆＆野菜

#Repost @fujifab12 with @repostapp ・・・ 米津玄師のメランコリーキッチンと スムージーボウル風に盛り付けたダイエットなったまごはんでおはようございます?笑 レブレッソのブレッドボードの上になったまごはん乗せたの初めてです。笑 #ダイエットなったま は、ご飯の上に角切りのお野菜を乗せて、お米の量をちょっと減らしています。 時間がない朝や、試作続きで1日食べなきゃいけない日の朝にダイエットなったまにすることが多いです☺️? シャキシャキ食感の大根、パリパリのきゅうり、プチプチの胡麻、香り高い初夏の大葉（#ミントじゃないよ大葉だよ）、ねっとりした味の濃い卵黄… 至福☺️? 今日もいい日になることが決定しました。 食の恵みに感謝！！ #スムージーボウル#smoothiebowl ではない#器#うつわ#パンとごはんと#Buddhabowl#food#foodpic#feedfeed#管理栄養士#dietitian#ヘルシー#healthy#とりあえず野菜食#野菜大好き#vegitable#なったまごはん#納豆#natto#卵かけごはん#TKG#たまご#egg#レブレッソ#lebresso ボードに乗せるとオシャレに見える謎#ダイエット#diet とは痩せることを指すのではなく食事のこと

SAKU8686さん(@saku8686)がシェアした投稿 – 2017 6月 5 12:42午前 PDT

TKGではどうしても足りなくなるお野菜もプラスした1皿完結のTKG！　ご飯を少なめによそって、細かく切ったきゅうりと大根を盛りつけることでダイエットにもひと役買ってくれます。

盛り付けもきれいで食欲をそそられますね。長芋やオクラなんかもいっしょに盛り付けたらおいしそう♪

卵かけご飯、今すぐ食べたくなっちゃいますよね。卵かけご飯には一つだけ注意点があります。それはこれからの季節ますます心配な食中毒のこと。

生卵にはサルモネラ菌という食中毒菌がいることがあります。なるべく新鮮な卵を使うようにし、体力が十分でない2歳以下の子どもや高齢者には食べさせないようにしましょう。

アレンジ自由の卵かけご飯、ぜひ参考にしてみてくださいね。今度はあなたの好きなご飯のお供といっしょに卵を混ぜ混ぜして食べちゃいましょう♪　お気に入りの組み合わせを見つけて、TKGライフをエンジョイしませんか。

TOP PHOTO／Nishihama／Shutterstock