体がポカポカ！お肌もしっとり！話題の『エプソムソルト』を使ってみた

最近、ハリウッド女優や海外セレブの間で話題の『エプソムソルト』。美容効果が高く、ダイエットにも効果的だといわれている入浴剤です。メディアなどでもとりあげられていて、人気急上昇中！　お風呂が大好きな筆者も、さっそく試してみました。

『エプソムソルト』って何？

『エプソムソルト』とは、欧米では古くから使われている入浴剤の一種。15世紀～16世紀に英国のエプソムという場所で発見されたため、その名がついたといわれています。

『ソルト』というので塩だと思いがちですが、実は塩分は入っていません！　その正体は、『硫酸マグネシウム（硫酸とマグネシウムが結合した無機化合物）』。水に溶けやすく、天然温泉にも含まれている成分なんですよ。

エプソムソルトは女性にうれしい効果がいっぱい！

エプソムソルトが人気のわけは、美肌にもダイエットにも効果があるから。そんな女性にうれしい効果を一部ご紹介しましょう。

冷え解消に最適

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）は温浴効果が高く、お風呂に入れてゆっくり浸かると、体が芯から温まります。よって女性の大敵である『冷え解消』に効果的で、湯冷めしにくく夜もぐっすり眠れるので、寒い冬は特にうれしいポイント！

デトックス効果バツグン

エプソムソルトは、温浴効果だけでなく発汗作用も高めてくれます。しっかりと汗をかくことで、むくみが解消したり、ダイエットに一役買ってくれるという声も。便秘の解消にも効果が期待できます。

肌がつるつるに！

温泉にも含まれている成分なので、肌を柔らかくして保湿してくれる効果も。古くなった角質を取り除き、柔らかくしっとりした美肌に近づくことができるそうですよ！

使い方はとっても簡単！お風呂にいれるだけ！

エプソムソルトの使い方は簡単！　ほかの入浴剤と同じようにお風呂に入れるだけです。

使用量

家庭の浴槽（150～200L）に対して、約150gが目安。効果があまりないかも？という場合はもう少し量を多めにするなど、お好みで増減してみて。

入浴時間

発汗作用が高いため、あまり長時間の入浴は脱水症状になる危険性も。まずは10～20分程度からはじめ、長めに入る場合はこまめに水分補給をしましょう。

ちなみに、赤ちゃんとの入浴もOK、塩ではないので風呂釜を痛める心配なし、追い焚きもOK、残り湯を洗濯に利用するのも問題なしといいことづくし！　誰でも躊躇することなく試すことができます♪

アレンジもいろいろできて楽しい！

そのままお風呂に入れるだけでも効果的ですが、ほかにもいろいろなアレンジ方法があります。余裕があれば、ぜひお試しあれ！

エプソムソルト＋クエン酸＋重曹→炭酸泉

エプソムソルト、クエン酸、重曹を同量ずつお風呂に入れれば、ブクブクと泡が出る炭酸泉に！　炭酸効果でさらに湯冷めしにくくなります。

あらかじめ材料を混ぜ合わせてバスボムに

炭酸泉にしたいけど毎回分量をはかるのは面倒！という人は、バスボムを作っておきましょう。

同量のエプソムソルト、重曹、クエン酸をボウルの中で混ぜ合わせ、少しずつ水（小さじ2程度）を加えながら固めていきます。まとまってきたら、ラップでくるんでぎゅっと丸めて形づけて。ラップを外して乾燥させれば完成です！

エプソムソルト＋オリーブオイル→ボディスクラブ

エプソムソルトにオリーブオイルを加えれば、あっという間にボディスクラブに早変わり。ホホバオイルなどでも◎。好きな香りのエッセンシャルオイルを数滴プラスするのもおすすめです。ひじやかかとなど、気になる部分に使ってみてくださいね。