ユーザー名
  • instagram

悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果

悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果

低カロリーなのに満腹!
寒~い季節はあったか
『おでん』でキレイになる★


ほぼノンカロリーな大根こんにゃく、高たんぱくな玉子厚揚げなどの具材を豊富に使う『おでん』ダイエットや美容に最適。

豊富な具材の中から何を食べようか選ぶ楽しさがあるのもおでんの魅力ですよね。


そこで、今回は何を食べようか悩んだときに役立つ「美容視点で選ぶおでんの具」を紹介します!


悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果_1

冬の定番、『おでん』は
低カロリー食材の宝庫!

しかも、美容効果も
期待できるんです!

ただし、塩分の
取り過ぎには要注意!



悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果_2


むくみが辛い…そんな時は
「昆布+じゃがいも」
悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果_3

昆布じゃがいもにはむくみを取る成分、“カリウム”が豊富に含まれています。
また、昆布は体内の水分バランス、じゃがいもは塩分バランスを整えてくれるので「むくんでるのに肌は乾燥している」等の症状があるときはぜひ試してみてくださいね♪





便秘解消ですっきりお腹に
「大根+こんにゃく+しらたき」
悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果_4

大根による整腸作用とこんにゃくしらたきによるお腹のお掃除効果ですっきり!
ほぼノンカロリー食材なのに満腹感も得られるので、ダイエットにも最適です。





キメを整えてぷるぷる肌に!
「玉子+こんにゃく+牛すじ」
悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果_5

美肌や美髪づくりに欠かせない“アミノ酸”をバランスよく含む玉子。シワを減らし、肌のキメを整えてくれる“セラミド“がたっぷりのこんにゃく。そして“コラーゲン“たっぷりの牛すじをチョイスすればキメ細やかなぷるぷる肌に!
これぞ美肌づくりの最強タッグです。



赤おしゃれ玉


美容に嬉しい『おでん』ですが、気を付けたいのが塩分を取りすぎてしまうことと、野菜不足。

「スープは飲み干さない」「練り製品は食べ過ぎない」「サラダやフルーツなどをプラスする」などを意識して栄養バランスを考えながら、楽しく食べてみてくださいね♪





文/大野えりか




【この記事を読んだママに人気】
緊急事態から肌を救う!優秀すぎる『ラップ美容』♪
『ララ パルフェ』で白い歯おウチで“ホワイトニング”

【話題になっている注目記事】
産後、気持ちよく職場復帰するための5つのルール!
ノンシリコンで健やかな髪!『ラ ブルーボトル』をレポ


あわせてチェック!

    「ねえこれ知ってる?」
    友だちにも教えてあげよう♪

    悩みに合わせて具材を選ぶ!『おでん美容』の嬉しい効果

    この記事が気に入ったら
    いいね!してね

    mamaPRESSの最新情報をお届けします

    関連キーワード