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2013.11.20

美容入浴=半身浴はもう古いママは『全身浴』が効果的!!

美容入浴=半身浴はもう古いママは『全身浴』が効果的!!

美容入浴の常識は覆された!?
ママ界では「全身浴」が新常識
キーワードは38~40度で15分

 


 


美容入浴=半身浴はもう古いママは『全身浴』が効果的!!_1


多忙なママには短時間で
効果ありの「全身浴」が最高


リラックス効果、新陳代謝UP、
ダイエット効果もあるんです!


入り方は38~40度のお湯に
15分ほど。ストレッチや
入浴剤プラスで効果UP!


 


 美容入浴=半身浴はもう古いママは『全身浴』が効果的!!_2


美容には「全身浴」の新常識


これまでの美容入浴といえば、心臓や肺に負担がかからないという理由から「半身浴」が良しとされてきました。でも、健康に問題がなければ「全身浴」の方が短時間でより美容効果を得ることができるのです!!これって時短命のママに最適じゃない?


 


肩までお湯に浸かる
「全身浴」のメリットは・・・


浮力によって筋肉の緊張が
ほぐれる=リラックス効果


利尿ホルモンの分泌が増え、
老廃物が排出されやすくなる
美肌、アンチエイジング効果


水圧がかかることによって、
心肺機能が高まり、血流が
促進される=ダイエット効果


 


 


38~40度で15分が効果的


“お湯の温度は38~40度”がオススメ。これは、「入っているときはちょうどよいけれど、出たら少し寒いと感じる」温度です。お湯の温度が高すぎると、皮脂がどんどん流出して肌が乾燥してしまうので要注意。乾燥防止には、入浴前にコップ一杯のお水を飲むのも効果的!


 


入浴時間は15分が目安。20分以上入ると、血管が広がりすぎて貧血を起こす可能性があります。さらに入浴中に脚を動かしたり、深呼吸するとより効果的。また、スキンケア入浴剤や炭酸ガス系の入浴剤をいれることで、美肌効果やダイエット効果を促進することができます。さまざまなメリット大の「全身浴」。忙しいママでも子どもと一緒に即実践できちゃいます♪さっそく今夜からお試しあれ!


 美容入浴=半身浴はもう古いママは『全身浴』が効果的!!_3


 


 


(文/矢野はな)


 


 


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