もう飽きたとは言わせない！忙しい朝でも簡単なトーストアレンジレシピ☆

朝ごはんに食べることの多いトースト。朝はトースト派というお家も多いのでは？　小さい子どもがいる家庭にとって忙しい朝には大活躍するトーストですが、いつもバターやジャムばかりでは飽きてしまいますよね。そんなママのために簡単でおいしいトーストのアレンジレシピをご紹介します！

子どもの成績にも反映される!?朝ごはんの大切さ

毎日朝ごはんをしっかり食べていますか？　朝ごはんをしっかり食べると脳の動きが活発になり、集中力や記憶力が高まります。また、体温が上昇して新陳代謝が活発になり、太りにくい体質にもなるんです。

朝からお勉強をがんばる子どもたちやダイエットが気になるママたちに、朝ごはんは欠かせませんね。

ですが、朝ごはんといってもトーストとコーヒーだけではせっかくの効果も半減します。主食、汁物または牛乳、おかずをバランスよく食べるだけで、子どもの集中力や体力も高くなる傾向にあるようです。

「朝から何品も作るなんて無理…」と思う方もいるかもしれません。そんな方のために、1枚でおかずも食べられる総菜パン系の定番アレンジレシピやスイーツ系のトースト、さらにはちょっと意外な組み合わせの和トーストまで、さまざまなレシピをご紹介します！

総菜パン系　定番のトーストアレンジレシピ

毎日でも使える、絶対間違いない定番レシピをご紹介します。

中からチーズがとろ～り！『エッグチーズホットサンド』

出典：楽天レシピ＠ちえ’sキッチン

厚めの食パンにとろ～りチーズとたまご♪　間違いない組み合わせですね！　一度レンジでチンすることで、パンのポケットの中でたまごが軽く固定され、フライパンで焼いても白身が流れ出しません。さらにハムやベーコンなどを入れて焼いてもおいしいですよ。

詳しいレシピはこちら

クリーミーなおいしさ♪『カルボナーラトースト』

出典：楽天レシピ＠Tamco

クリーミーなピザトーストです。ボウルで材料を混ぜて焼くだけと、作り方もとっても簡単なのに本当においしいので朝ごはんにぴったり！　ボリュームもあるので1枚でも満足できちゃいます。

スライス玉ねぎを一緒に載せて焼いてもおいしいですよ。また、サラダを添えればさらに栄養バランスもばっちりです！

詳しいレシピはこちら

残ったポテトサラダで！『ピザトースト』

出典：楽天レシピ＠けいちゃん０８８

残ったポテトサラダを使うのであっという間にできちゃう簡単アレンジレシピです♪

ポテトにチーズにピザソースの相性は抜群！　ピザソースはピリッとからい場合があるので、子どもにはケチャップでもOKです。栄養バランスも良く、これ1枚でばっちりな朝ごはんレシピです。

詳しいレシピはこちら

菓子パン感覚のスイーツ系トーストアレンジレシピ

朝ごはんに糖分を摂ると脳が活性化し、子どもたちは学校のお勉強がはかどりますよ。甘いトーストで幸せ朝ごはんはいかがですか？

さわやかな甘さ『はちみつレモントースト』

出典：楽天レシピ＠ruby&nao

レモンの風味がさわやかなトーストです。はちみつは網目状になる程度にかけましょう。たっぷりかけてしまうとせっかくのレモン風味が薄れます。バターを塗ってから焼くのでバターがしみてじゅわっとおいしい、はちみつレモン味のトーストです♪

詳しいレシピはこちら

子どもも大好き！『きなこトースト』

出典：楽天レシピ＠aka.ru☆

昔給食で出た、きなこのかかった揚げパンを思い出す味です。黒蜜やはちみつをかけてもさらにおいしくなりますよ♪

また、きなこに含まれる大豆イソフラボンは体や肌の老化を抑える働きがあり、新陳代謝を高めお肌を若返らせてくれるので、ママにもうれしいトーストです！

詳しいレシピはこちら

まるでレアチーズケーキ『ヨーグルトフレンチトースト』

出典：楽天レシピ＠ちえ’sキッチン

チーズは一切入っていないのに、ヨーグルトとレモン汁でまるでレアチーズケーキのような味になります！

たまご不使用なのでたまごアレルギーの子も大丈夫なフレンチトースト。ふわふわでとろけるような食感で、朝ごはんはもちろん、おやつやちょっとしたおもてなしにもおすすめです。

詳しいレシピはこちら

意外なおいしさ！和トースト

食パンは淡白な味なので、納豆やお味噌などのご飯に合う和風食材も意外に合うんです。

ハマるおいしさ！『納豆チーズトースト』

出典：楽天レシピ＠mu-tan61

パンに納豆というと抵抗のある方も多いかもしれませんが、食べてみると意外にいけますよ！　パンと食べるからなのか、納豆のねばねばがあまり感じられないので、納豆が苦手な人も食べやすいかもしれませんね。

マヨネーズのほのかな酸味とチーズのとろっと感が納豆の臭みをマイルドにしてくれて、一度食べたらハマるおいしさです！　ねぎをプラスしてもおいしいですよ。

納豆にチーズで栄養満点！　朝ごはんにぴったりの納豆トースト。ぜひ一度お試しあれ♪

詳しいレシピはこちら

意外なおいしさ☆『ねぎ味噌トースト』

出典：楽天レシピ＠aoi++

材料を全部載せて焼くだけの簡単レシピです！　食パンにお味噌と意外な組み合わせですが、お味噌の風味が良くておいしいですよ！　味噌にマヨネーズをプラスしてもおいしいです。薄切りの玉ねぎを足したり、ツナやサバを足したりとアレンジもOKですよ。

詳しいレシピはこちら

しょうゆが決め手！『キャベ玉トースト』

出典：楽天レシピ＠バカゾクあいこ

目玉焼きは半熟がおすすめ！　チーズと絡まってとってもおいしいですよ。最後にちょっとかけるしょうゆが意外とパンにも合うんです。キャベツもたっぷり食べられてボリューム満点、栄養バランスもこれ1枚でばっちりの朝ごはんトーストです。

詳しいレシピはこちら

朝ごはんに使えそうなレシピは見つかったでしょうか？　家にあるものでもちょっと違った組み合わせにするだけで新しい味の発見がありますよね！

今回ご紹介したレシピは、常に家にあるものだけで作れて、忙しい朝でも簡単に作れるものばかりです。どれもとってもおいしいので、朝ごはんにおすすめですよ。

朝ごはんをしっかり食べて集中力もアップ！　家族に元気な1日をプレゼントしませんか？

参照／ タニタからだカルテ「からだクローズアップ　朝活前に朝ごはんを　-朝ごはんの重要性-」