共働きはセックスレスになりやすい？『夫婦生活』を取り戻す対策法

近年では夫婦の共働きの家庭が増え、ママは家事に育児、仕事と大忙しの毎日です。すべての用事を済ませて、ひと息つく頃にはもう寝る時間だ…、なんてこともよくあるでしょう。

そんな生活の中、パパとの時間が減っているなんてことはありませんか？　会話の時間はもちろん夜の夫婦生活も…。気がつくともうどれだけ触れ合っていないでしょうか。子どもが産まれてから夫婦生活の頻度が減ったと感じている方は9割というデータも。

「ゆくゆくはもう1人子どもも欲しいし、なによりまだ“女”として見られたい！」そんな悩めるママたちの“セックスレス解消法”をここではご紹介します。

まずは自分から変わろう！身なりや意識を変える

子どもがいて仕事をするということはとても大変なことです。仕事が終わって家に帰れば待っているのは家事と育児…。家族のために自分のことを後回しにして必死にがんばっていることがほとんどでしょう。

家に帰ると、まずは楽チンな服装に着替えてメイクを落とし、すっかりおうちモードになってしまう方も多いのではないでしょうか？

パパはその姿を見て女性というよりも“子どものママ”という印象を強く持つでしょう。楽な格好の方が家事もしやすいですが、せめてヨレヨレなスウェットなどはやめて、こぎれいな部屋着などを持っておくようにしましょう。

そしてパパが帰ったら「おかえり、今日もお疲れさま！」と明るく迎えましょう。身なりをきれいにして優しく自分をねぎらってくれるあなたに、パパは女性としての魅力を感じるはずです。

環境作りもとても大事！子どもと寝室を分ける

隣に子どもが寝ていると、どうしてもそういう気分にならないことも。もし途中で起きてしまったら…と思うと落ち着きませんよね。いっそ、この“子どもと同じ空間”という環境を変えることは大事です。

寝室を子どもとわける、もしくは夜中にまだ授乳をしている場合はパパだけでも寝室をわけてみてもいいかもしれません。パパは仕事で疲れていて“その気”になれないということもあります。こうして寝室をわけてリラックスする空間を作ることで疲れが癒されることも。

子どもが寝たあとに「ちょっとお話ししよう」といってパパの寝室で会話をしたり、ときにはマッサージをしたりしてもらったり…。夫婦2人だけの空間でそうしてボディタッチをすることによって自然といい雰囲気になったりします。

夫婦生活の前に裸のお付き合い！一緒にお風呂に入る

お互い仕事をしているとやはり一緒にいる時間が短くなってしまいます。時間のない夫婦はとにかく時間を作って同じ時間を共有することが大切です。

一緒にお風呂にはいることによって2人の時間ができるし、お互いの背中を流しあいっこしてスキンシップをとることもできます。色っぽい姿に自然とイチャイチャできる雰囲気になることも。

夫婦の時間を持つため…子どもを早く寝かしつける

子どもがいる空間は賑やかでとてもいいものです。しかし子どもの姿があると“パパ”と“ママ”の役割が身についてしまっているので恋人同士のような空気にはなれません。

そんなときは子どもに早く寝てもらうに限ります。そうすることによって、あなたも体を休めることができるし、パパと2人の時間ができます。仕事や家事・育児の疲れを取りつつパパとの会話も楽しめて一石二鳥でしょう。

お互いを“思いやる”ことができる関係性を再構築する

これまでの夫婦生活の中で誘いを断ってきたこともあるでしょう。子どもがほしいときだけ自分から誘ったりしていませんでしたか？「疲れている」と何回も続けて断っていませんでしたか？

パパだって疲れているときもあるし、子作りのためだけでなくスキンシップで触れ合いたいこともあります。そしてそれはママだって同じです。セックスレスの原因はどっちか片方にではなく2人にあることが多いです。お互いをねぎらい、思いやれるようにしましょう。

長い間夫婦生活がないと「今更どうやって…」と悩んでしまいますよね。セックスは夫婦での大切なコミュニケーションです。少しずつでもセックスレスを解消できる工夫していきましょう。

参照／ 日経デュアル「共働き夫婦の夜の平均値 セックスレス約6割」
All About「もしセックスレスになってしまったら？夫婦の危機！—セックスレス…」
ＬＣコスメ「あなたも隠れセックスレス？！みんなに聞いた本当によかった解消法とは…？」