2015.05.06

いま話題の美容法★『肌断食』のやり方と効果

肌を休ませたり、肌の状態をリセットするために、あえてメイクやスキンケアを数日間やめる『肌断食』という美容法がいま流行中なんです！

お金や手間もかからず肌が綺麗になるので、ママにもかなりオススメ♡　今回は、その「肌断食」の簡単なやり方をご紹介します！

ケアしていないのに美肌になれる

「肌断食」とは、肌が本来持っている自然治癒力を引き出すために行うもの。食事を一時的に断つ「断食」のように、スキンケアをしばらく中断して肌を休めるという、今話題の美容法です。

じつは過剰なスキンケアは肌トラブルの原因にもなり、肌が自力で再生する妨げとなっているのです。よって、そのスキンケアをやめることで、お肌をリセットしましょう！というのが、この「肌断食」のコンセプト。

きちんとスキンケアをしているのに、いまいち肌の調子が良くないな……と思っている方や、肌荒れの原因がわからず困っている……という方にピッタリの美容法なのです。

3日間、スキンケアやメイクをやめてみましょう！

肌断食を行う3日間は、できれば日焼け止めも使わないほうがベター。なので、まずは家にひきこもれる期間で設定しましょう！

専業主婦のママだったら平日でも良いし、働くママは金曜の夜から月曜の朝までの3日間を「肌断食」にあてるのがオススメ！　

とはいえ専業主婦のママだって3日間全く外に出ないというのは難しいと思うので、買い物や公園など短時間の外出時には、帽子やサングラスなど、日焼け止め以外の紫外線対策をしましょう。

それでは、具体的な「肌断食」のやり方を解説していきます。

【1日目の夜】
メイクをクレンジングミルクやクレンジングクリームなど、肌に負担の少ないクレンジング剤で落とし、無添加の石鹸で洗顔します。洗顔後は肌がつっぱっても何もしない！

【2日目の朝】
水かぬるま湯で洗顔します。スキンケアはしません。

【2日目の夜】
無添加の石鹸で洗顔。ノーメイク＆ノースキンケアで過ごします

【3日目の朝＆夜】
2日目と同様に過ごします。

【4目の朝】
通常のスキンケアとメイクを再開してOK！

用意するものは無添加の固形石鹸のみなので、超簡単です。