ジメジメする梅雨子どもの心を毒消ししよう！

親子で険悪ムードになる前に

毒消しをして梅雨を乗り切ろう♪

 

★殺菌作用のある食材を

　 積極的に摂るべし！

 

★太ももの裏側を伸ばして

　余分なエネルギーを燃焼

 

★てるてる坊主が

　天気も心も晴らしてくれる！

　

ついにジメジメした梅雨がやってきました。この季節、大人も気分がパッとしないように、子どももストレスが溜まりがち。

 

梅雨時期は“自家中毒状態”になりやすいそうです。カビが生える、ものが傷みやすい、湿気で息苦しい、外で身体を動かすこともできない…。そうするとエネルギーの発散がうまくいかずに、身体の中に抱え込むことになってしまいます。

そして室内で子どもの機嫌が悪くなれば、険悪ムードになることは明らかですよね…。

そこで今回は、子どもの心と身体の毒消し方法をご紹介したいと思います！

 
photo:Lars Plougmann

毒消し作用のある食材を摂る

『梅干し』、『味噌』、『ショウガ』、『緑茶』は毒消しにおすすめの食材です。

“お弁当に梅干しを入れると腐りにくくなる”と聞いたことがある人もいるのでは？　ほかにも味噌汁を添えたり、煮魚にはいつもより多めにショウガを足したり、イライラしていたら緑茶を飲ませてみたりしてみましょう。

定番食材ですが、普段より多めに摂る工夫を心がけるといいですね。

 

 

太もも裏を伸ばして深呼吸すれば
エネルギーを発散できる

‘‘太ももの裏側’’をよく刺激して伸ばしましょう。

ここは呼吸が深くなるポイント。呼吸が深くなれば、体内で溜まったエネルギーを燃焼させることができます。

足先を手で持って前屈したり、大股で歩くだけでも太ももの裏の筋が伸びますよ。

 

 

てるてる坊主を作る！

てるてる坊主の作り方を思い出してみましょう。首をぐいぐいねじり、ひもでぎゅーっとしめて、首から吊るしていきますよね。よく考えてみれば、けっこう残酷…。

でもだからこそ、行き場を失ったエネルギーを、このような行為にかえて流してしまうことができるのです。

雨続きでイライラしやすい時は、親子でてるてる坊主をつくってお天気を祈りながら、心も晴らしてしまいましょう。

 

 

梅雨時期の毒消し方法、参考になりましたか？

雨続きで子どものエネルギーに参ってしまう前に、是非試してみてくださいね！

 

文／柳原 佳恵

【参考文献】

子どものこころにふれる整体的子育て

 

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