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2022.04.28

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最近話題の大人も子どもも「腸活」とは?「腸内フローラ」のバランスを整えるために重要なこと

最近話題の大人も子どもも「腸活」とは?「腸内フローラ」のバランスを整えるために重要なこと

最近よく聞くこのワード!「腸活」や「腸内フローラ」って知っていますか?

特に「腸活」という言葉が、世の中に浸透しており、周りでもよく聞くようになった言葉じゃないでしょうか? 大人はもちろん、子どもの元気にも関わる、話題のホットワードです。

最近、よくきく腸内フローラとは?

出典:株式会社日健協サービス

ご存知のとおり「腸活」とは、腸内の環境を整えること。腸内環境がよくなることによって様々なメリットがあります。 腸内環境をよくするには、「腸内フローラ」と呼ばれる腸の中にいる菌たちのバランスを整えることが大切です。

人の腸の中にはおよそ1,000種類以上、100兆個以上の細菌が住み着いていると言われており、これらの細菌は、種類ごとにグループを作っていて、顕微鏡で腸の中をのぞくと「お花畑(フローラ)」のように見えることから「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれています。

また、腸内フローラは「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の大きく3つに分類され、それぞれの菌の数のバランス(腸内環境)は、毎日の食事や体調、年齢などたくさんの要因によって、日々変化します。

腸内を整えるには、菌のバランスが重要

出典:株式会社日健協サービス

腸内フローラには、「善玉菌2・悪玉菌1・日和見菌7」という理想のバランスがあるとされています。そのバランスがくずれて悪玉菌が増えすぎてしまうと、 便秘や軟便などを引き起こすと言われています。

腸内環境を整えておくと、おなかの悩みだけでなく、腸内環境の乱れによる肌荒れや口臭、体臭などの改善にもつながると言われています。

出典:株式会社日健協サービス

しかし、年齢とともに善玉菌は減少し、悪玉菌は増加傾向にあります。そのためバランスが崩れやすくなってしまいます。

善玉菌を増やすための手段

どうしたら、年齢とともに減少してしまう善玉菌を増やせば良いのでしょうか?

対策として、食事を制限することや善玉菌を含む食事をすることが挙げられます。

肉類や魚介類、卵、乳製品などに含まれている動物性たんぱく質や脂質の多い食事に偏ってしまうと、悪玉菌が増える原因になります。そのため、そのような食品を摂らないという対策はできますが現実的に厳しい制限は、食事の楽しみを半減させてしまいます。ちなみに善玉菌を含む食品を取っていくこともできますが、なかなかそればかりを食べることも難しいと思います。

<善玉菌を含む食材>

ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、キムチ、味噌、チーズなど

老舗がつくる「生きてる酵母」とは?

出典:株式会社日健協サービス

では、どのような善玉菌をとっていき、腸内フローラを整えていくかを考えると、善玉菌を取り入れるサプリメント製品を活用しても良いかもしれません。

特におすすめしたいものとしては、約50年以上酵母を研究し提供し続けている会社が手掛けた「生きてる酵母」シリーズが魅力的です。特殊技術 “バイタルコーティング製法 ®” の実現によって、強酸と熱に負けず生きたまま腸に届く酵母を提供している商品となっています。

特殊技術 “バイタルコーティング製法 ®”とは
通常の酵母は強い酸で死滅してしまい生きて腸まで届けることが出来ませんが、長年にわたる研究によって、独自の特殊技術を施すことによって、生きて腸まで届くようにした特殊コーティングの製法です。

出典:株式会社日健協サービス

最近では5冠も達成しており、注目の商品を提供しています。

その注目の商品が、「生きてる酵母シリーズ」で、初回限定1,980円での購入も可能となっています。

まだあまり世の中に知られていないこの商品を手に入れるのは今がチャンスです。ちなみに大手通販番組でも取り上げられております。

体験者の声はこちら

いかがでしたでしょうか?

このように腸活をする上で何を摂っていくかをぜひ考えてみてください。

「生きてる酵母」シリーズの公式サイトは、こちら
https://ikiteru-kobo.shop/lp/4sku/cp01.html?ad_code=mama

mamaPRESS編集部

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