マネすれば近づける!?一児のママ『ミランダ・カー』の美容法

オーストラリア出身の大人気モデル『ミランダ・カー』！　2011年には長男を出産し、一児のママでありながら、出産前と変わらぬ美貌＆プロポーションをキープしています。そんなミランダの生活を見習えば、美ママに近づけるはず！

ミランダは自身のインスタグラムで、日々のエクササイズや食生活などをアップしています。そこで今回は女性の憧れ、ミランダの美容法を紹介します！

朝の始まりは『ホットレモンウォーター』

I like to start my morning with hot water & fresh lemon as it helps kickstart my digestive system! ❤️Miranda xxx ?#adaywithMK

KORA Organicsさん(@koraorganics)が投稿した動画 – 2015 10月 29 10:18午前 PDT

ミランダは朝に、スライスしたレモンを入れたお湯を飲んでいます。レモンには、風邪の予防効果や、老廃物の排出を促してくれるデトックス効果が期待できます。さらにホットで飲むことで体も温まるので、寒い時期にピッタリ。

またミランダは緑茶が好きで、コーヒーや紅茶の代わりに、緑茶に薄く切った生姜を入れて飲んでいるようです。どちらも簡単にできそうですね！

ミランダの朝活は『ヨガ』＆『瞑想』！

ミランダは朝にヨガと瞑想の時間を作っています。でも、朝は忙しくて運動をする暇がないママも多いはず。そんな方は、朝でなくても1日の中で10分ほど時間を見つけてヨガをしてみましょう。

毎日ヨガを続けることで、体の調子を整えるとともに体のラインもキレイになるそう。教室に通う暇がなくても、ヨガのDVDでやってみたり、YouTubeなどで気軽にヨガ動画を見ることができます。ぜひヨガ習慣を身につけましょう！

10分で出来るヨガ動画「【おうちでヨガ】10分朝ヨガ」

おいしくてヘルシーなミランダ流の食事とは？

ミランダはインスタグラム上で食事を公開することも。レシピ付きのものもあるので、マネして作ることができます。例えば、ミランダの『バナナパンケーキ』は、日本でも購入できる材料で作れるので試してみて。

It’s a banana pancakes kind of Monday! ? Ingredients: 1 banana, 1 egg + 1 egg white, 2 tablespoons of oatmeal & coconut oil to cook ✨?✨

Mirandaさん(@mirandakerr)が投稿した写真 – 2015 11月 30 9:18午前 PST

【バナナパンケーキの材料】

• バナナ…1本
• 卵…1個
• 卵白…1個分
• オートミール…大さじ2
• ココナツオイル…大さじ2（調理用）

好きなものを食べてOKなミランダの『80／20ルール』って？

After show indulgence… It's all about a balance #80/20rule

Mirandaさん(@mirandakerr)が投稿した写真 – 2015 5月 6 9:45午後 PDT

スーパーモデルのミランダは、オーガニックにこだわった食生活を送っています。ですが、毎日ヘルシーな食事ばかりではありません。 ミランダは栄養バランスを考えた食事が8割に対して、残りの2割は好きなものを食べるというスタイル。よって、スイーツや揚げ物を食べることもあるそうです。ダイエット中だからといって、すべてを我慢する必要はないんだとか。

8割ヘルシーな食事は無理でも、夜に揚げ物なら昼はヘルシーにするなど、バランスを意識することで体重増加を防ぐことができそう！

見ているだけで、女子力があがるミランダのインスタグラム。春までにダイエットをしたいと思っている人は、ミランダの美容法を参考にしてみてはいかがでしょうか？