産後のセックスレスを解消したい！再開のきっかけは？

みなさん、ここ1ヶ月でセックス、しましたか？

日本家族計画協会の調査によると、婚姻関係にある夫婦が1ヶ月間セックスをしていない割合は44.6％とかなり高いんですって。その理由は“出産後なんとなく“妊娠中・出産後すぐだから”という回答が多いとのこと。

セックスレスから夫婦不仲に陥らないために、今できることを学んでおきましょう！

まずは産後ママの声を聞いてみましょう！

産後のセックス、みんなはいつ再開したのでしょうか。声を探っていくと、産後1ヶ月検診で、医師から夫婦生活の許可がでたら即日再開、というツワモノから、妊娠中と産後数年にわたって夫婦生活なし、という人までさまざま！

＜早めに再開派＞

「27歳です。1人目は産後4ヶ月、2人目は1ヶ月検診終わってすぐでした。」

「産後1ヶ月検診でオッケー出てすぐ。そしてすぐに第2子妊娠。若かったな…。」

＜慎重派＞

「うちは半年ない。子どもに聞こえるかと思うとできない。断ってばかりいたら誘われなくなっちゃった…。」

「うちなんてもう4年レスです…。仲は良いんだけど、旦那は毎日10時に寝ちゃうし、子どもと寝室が一緒だし、面倒くさいしでもう4年です…やばいです。どうなるんだろ。」

「今28歳で7年レスだよ。旦那は35歳。もう諦めてる。」

「産後10ヶ月だけどまだ。一人目は1年1ヶ月で再開。妊娠＆授乳中はしない、できないと夫婦で話してる。」

産後にセックスする気になれないワケ

出産するとホルモンバランスがめまぐるしく変化します。赤ちゃんのお世話からくる肉体的疲労感、家事育児が思う通りにいかないことへのストレスによりセックスする気になれない、なんてこともよくあるようです。

また、産後は赤ちゃんを育てるために母性が強くなる時期。この時期は夫やセックスが汚れたようなものに感じてしまい、夫に触られるのが嫌になったり、セックスに嫌悪感を抱いてしまうということもあるようです。

そのほか、膣や外陰部の変化、戻らない体型、会陰や帝王切開の傷など、自分の体が気になってセックスレスになることも。産後の膣の緩みをそのままにしておくと、緩いままになってしまいます。産後にしっかりケアをして、女性としての自信を取り戻しましょう！

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「私に魅力がなくなったんだ…」と自分を責めないで

夫に求められなくなると、「もう私に女性としての魅力がないってこと？」と悲しい気持ちになり、これがいつまで続くのかと不安になることも。でもセックスレスの原因が自分のせいだと決めつけるのは時期尚早！　まずは夫が抱える仕事などのストレスを理解してあげて。

また、お誘いが長らくないと思ったら実は“産後の体を気遣うパパの優しさ”だった！ということもあるそうです。優しい夫を持つ方は、再開OKの合図をしてみてくださいね。ただ待つだけではなく、自分の気持ちを夫に伝えてみましょう。

パパは断られて傷つくのが怖くなっているだけかも

産後にお誘いを何度も断られてしまうと、パパも傷つき、自分からお誘いをするのが怖くなってしまうという人もいます。「さんざん断っておいて、今さらしたいと言われても無理」という意見もあるようです。断るときは「触らないで！」「気持ち悪い！」など否定的な言葉を使うのではなく、「○○するまで待っててもらえる？（授乳期が終わるまで、○ヶ月経つまでなど）」と期限をつけて、優しく気持ちを伝えてみて。

産後にセックスを再開するきっかけ

産後にセックスを再開したいと思うようになったら、ただ夫からのお誘いを待つだけの悶々とした日々を過ごすのはツラいもの。次のような再開のきっかけ作りも、ぜひ参考にしてみてくださいね。

ふたりきりの時間を意識的につくる

子どもと同じ寝室で寝ている場合、子どもが途中で起きてしまうことが気になって再開できないパターンはよくあります。たまには子どもを預けてデートを楽しんだり、子どもを寝かしつけたあとに晩酌して会話を楽しむ、就寝時間を合わせる、など、ふたりきりになれる時間を作りましょう。

「そろそろ次の子が欲しいな」と言ってみる

2人目や3人目などもう1人赤ちゃんが欲しいことを伝えると、夫も断られる心配をしなくていいのでセックスに前向きになります。自然と回数を増やすにも良いようです。

とにかくスキンシップをとりまくる！

子どもがいると、手をつなぐことさえも次第になくなってきます。したいときだけベタベタ…ではなく、「そろそろ再開してもいいかな」と思ったら、キスやハグ、マッサージなどのスキンシップを増やしてみましょう。マッサージから流れに持ち込んで再開した！という人も多いみたい。

セックスをしていない時期が長いほど、いざ再開したいと考えたときに、「あれ、どうすればいいんだっけ…？」ときっかけがつかめず、ずるずる引き伸ばしてしまいがち。セックスをしたい！と思ったら、自らきっかけを作るのが再開の近道です！

ぜひ試してみてくださいね。

参照／ 日本家族計画協会「第7回男女の生活と意識に関する調査」
gooベビー「ママのセックスレス」
gooベビー「産後もいいセックスライフを送りたい！」