＜効能・目的別＞秋冬におすすめの日本産『和アロマ』ホームケア

アロマは秋冬の身体の免疫力を高め、風邪などの病気を防ぐための定番アイテムの一つです。
秋冬の健康管理に使うアロマはティーツリーやユーカリが定番ですが、日本国内で収穫されて抽出した “ゆず・ヒノキ・モミ” などのいわゆる『和アロマ』も有効的なんですよ！

そこで、アロマ検定1級を持っている筆者が『和アロマ』を使った秋冬のホームケアを紹介します！

秋冬の免疫力に効く『和アロマ』って？

アロマ専門ショップでは世界中の数多くの精油（＝エッセンシャルオイル）を取り扱っていますが、日本の自然の恵みを生かしたゆず、カボス、ヒノキなどの『和アロマ』として扱っているショップもあります。

『和アロマ』で、特に秋冬の健康管理に有効な精油は次の通りです。

【秋冬におすすめ『和アロマ』の効能】

・ハッカ： 頭痛や花粉症に効果もあるが、鼻かぜや呼吸器系にも効果がある。欧米のペパーミントよりメンソールの含有量が多め。北海道原産。

・ゆず： 身体を温める効果があり、免疫力を高める。抗ウイルス効果もあり。主に高知原産。

・ヒノキ： 防虫防腐効果があるので、建物の木材にも使われる。清々しい森林浴の香りが特徴。抗菌効果に優れている。長野、岐阜、青森原産。

・ビバ： ヒノキ同様、防虫効果が有名だが、抗菌効果もある。青森原産。

・モミ： クリスマスツリーでもおなじみの木。森林浴の香りで、空気浄化効果があり、呼吸器系のトラブルを和らげる。北海道原産。

子どもと一緒に使うなら、マイルドな香りをプラス！

ヒノキとモミといった和アロマは爽快でスッキリしていて、頭も冴えます。ただし、子どもの場合、これらの香りがすっきりしすぎて、香りが少し苦手で受け付けない場合があります。
ゆずやオレンジなどマイルドで温かみのある香りをミックスして使うことをおすすめします。

『和アロマ』を使った、秋冬のホームケアレシピ２種

お気軽にできる和アロマの秋冬用ホームケアレシピをご紹介します！

まず、精油の他に薬局で精製水と無水エタノールを準備します。
スプレーボトルに関してはプラスチック製の場合、精油に含まれている成分によって、容器が溶けることもあります。精油の成分が溶けるリスクのないガラス製のスプレーボトルを選びます。

●お掃除スプレー： 雑巾やお掃除クロスに振りかけて、床掃除などに活用！

≪材料≫

• ガラス製のスプレーボトル…100ml以上のボトル
• ハッカ、ヒノキの抗菌殺菌効果があるスッキリ系和アロマ精油…合計10滴
• 無水エタノール…10ml
• 精製水…90ml

●空気清浄スプレー： 布団・カーテン・玄関に使える！

≪材料≫

• ガラス製のスプレーボトル…100ml以上のボトル
• ヒノキなどの清涼系 和アロマ&ゆずの柑橘系 和アロマ…合計20滴（※アロマの割合はお好みで）
• 無水エタノール…20ml
• 精製水…80ml

どちらも、スプレーボトルに①無水エタノール→②精油→③精製水の順番で入れます。
出来上がったものには日付を記載し、精油の効果がなくならないよう、なるべく早く使い切りましょう。また、成分が沈殿するので、使う前に必ず振って下さい。
（注：乳幼児の身体に直接かけないよう、気をつけましょう）

爽やかで心地良い『和アロマ』を使った秋冬のホームケアは香りも楽しめて、しかも実用的！　子どもの身体にも優しいアイテムになるので、この秋冬に楽しみながら使ってみてはいかがでしょうか。

参考文献／宮川明子監修　西東社　「和のアロマテラピー」
参照／
グリーンフラスコ 「J-aromaプロジェクト」
アロマオイル効能ガイド「柚子の精油の効能」
看護roo!　「アロマでカンタンお掃除！消臭スプレー＆クレンザーレシピ」
woman7「オシャレ女子のお掃除術!アロマを使ってスッキリ,サッパリ！」