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フード

2018.12.25

忙しい主婦の救世主!『リュウジ@料理のおにいさん』のTwitterレシピが使える!

ダイエット中のママに!糖質オフレシピ

スタイルが気になるママに試してもらいたいのが糖質オフのレシピ。罪悪感なく食べられて味もおいしいのでお腹も心も大満足ですよ!

ポテトのかわりにおからを使った『オカサラ』

ダイエット中だけどポテトサラダが食べたい! そんなときにはおからで代用しましょう。ジャガイモを使わない以外作り方は普通のポテサラと同じですが、たった1分半のレンジ加熱でできあがる超時短レシピです。作り置きもできるので便利ですよ!

サラダササミ

コンビニやスーパーでおなじみのサラダチキンですが、自宅でササミを使って簡単に作れます! 塩コショウや調味料などの材料をすり込んでレンジでチン♪ スライスしてわさびと一緒に食べたりほぐしてサラダに入れても◎。

ネギ塩豚豆腐

コンソメとレモン、塩コショウで仕上げる洋風肉豆腐。よくある砂糖やみりんを使った肉豆腐は糖質が多くなりがちですが、これなら低糖質でダイエット中に◎。さっぱりしていながら、豚バラのうまみがしっかり味わえそうです。

レンジでたった3分で作れてしまうのも魅力です。

パパも喜ぶ♪おつまみレシピ

パパのお酒のお供に、サッと作れるレシピのレパートリーがあるとママの株もグンとアップ♪ ちょっとしたおもてなしにも使えます。

湯通しキャベツのコンソメレモン

さわやかなコンソメレモン味の無限キャベツレシピ。鍋を使わずにお湯を回しかけて加熱する方法なので洗いものも増えずに嬉しいですね。たっぷり食べられるので野菜不足が気になるときにも◎。

悪魔のキムラ豆腐

リュウジさんが深夜に2回も作って完食してしまったというほど絶賛しているのがこちら。ベーコンとキムチとラー油で作るトッピングはお箸が止まらなくなるおいしさなんだそう。辛いもの好きな方にオススメです。

コンビーフエッグチーズステーキ

これはおいしそう! フライパンで玉ねぎとコンビーフを炒め、中央に卵とチーズを落として半熟になるまで加熱したら完成! まるで生ハンバーグのような味わいと大評判なのだとか。バゲットにのせてかぶりつきたいですね!

お手軽、時短でできるのにとってもおいしそうなリュウジさんのレシピ。現在公式Twitterでは最新レシピを公開中、インスタアカウントでも過去のレシピを確認することができます。「今日何作ろうかな…」というママは、チェックしてみてはいかがですか?

公式Twitter
公式Instagram

TOP PHOTO出典/PR TIMES
参照/ 女子SPA!「Twitterで人気の料理研究家が教える、10分以内でできる簡単レシピ4選」

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mamaPRESS編集部

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