目指せ！脱ブルドック顔老けない顔のつくり方とは？

５歳も老けて見えるほうれい線。エクササイズで脱ブルドック顔！

よくよく鏡を覗いてみると、にっくきほうれい線がうっすらと浮かんでいた、なんていう経験はありませんか？ほうれい線がでてくると、５歳は老けてみられるという話もあり、なんだか恐ろしいですよね！原因は何を隠そう顔のたるみ。早急に原因を究明し、いまから老けない顔づくりを実践です！脱ブルドック顔！！！

• 子育て中のママの生活習慣にはブルドック顔予備軍をつくる可能性が
• ほうれい線の原因は加齢、太り過ぎ、筋力の低下
• すぐできる“べろ回し体操”で脱ブルドック顔！

まずは日頃の生活習慣をチェック！

• 甘いもの、濃い味のものが好き
• よく噛まずにものを食べる
• いつも同じ側で横向きに寝る
• 猫背
• ビタミン不足
• 日焼けをしている
• 睡眠不足

どうですか？子育て中であれば、気分転換に甘いものも食べるし、ゆっくりご飯も食べられない。添い寝で毎日同じ方向を向いて寝てしまったり、おんぶをすれば猫背に…などなどママとなった今、かなりのポイントが該当する！という方が多くいらっしゃるのではないでしょうか？

原因は加齢と脂肪と筋力の低下

そもそも、ほうれい線ができるのは「肌の弾力の低下」「皮下脂肪の肥大化」「筋肉の質の低下」の3つなんだそうです。
肌の弾力の低下は加齢にともなう部分が大きいですが、その他には太ってしまうと顔にも脂肪がついてブルドック顔に、老廃物がたまってむくんでいるのもよくありません。しかし！顔であろうとも筋肉は鍛えることができます！

ほうれい線にはエクササイズ！

という訳で、早速 “ほうれい線に効くエクササイズ”をご紹介します。さまざまな方法がありますが、今回は簡単で今すぐできる「べろ回し体操」！

1. 口を閉じてベロを歯の表面に沿ってグルグルまわす
2. これを右回り、左回りともに20回を１セット
3. 1日に3セット行います

このべろ回し体操は、ほうれい線だけでなく、二重あごの解消や目が大きくなるなどの効果もあるそうです。

「よく笑う」ことでストレス解消！

笑うことで表情筋を鍛えることができるとともに、ストレスの解消にもつながります。

今はさほど気にならなくても、５年後10年後のことを考えて、エクササイズを続けておけば、キラキラのママでいられること間違いなしですね！

文／矢野はな
出典／美レンジャー「10年後はブルドッグ顔！見るに堪えない「老け面を招く」NG習慣」
美肌総合研究所「頬のたるみSTOP！ブルドッグ顔になりたくない方が知るべきこと」

【この記事を読んだママに人気】
ダイエットや便秘解消にも！『ココナッツオイル』がすごい！
簡単に栄養が摂れて美味しい『ごろっとグラノ―ラ』がイイ！

【話題になっている注目記事】
【プレゼント】脳に良い！創造性が広がる！子どもの『砂遊び』の利点とは
無料の神アプリ！壁紙作成も収支管理もできる『きせかえカレンダー』