妊娠中・授乳中でも飲める！ノンアルコール飲料の選び方とおすすめドリンク

今までお酒を毎日のように飲んでいたのに、妊娠中・授乳中で飲めない！　もともとお酒が大好きなママさんには大きなストレスになってしまうアルコール問題。しかし、ノンアルコール飲料を上手に取り入れれば、そのストレスは軽減できるかも★

妊娠中・授乳中のノンアルコール飲料の選び方やおすすめの飲料をご紹介します♪

【おさらい】妊娠中・授乳中にお酒を飲んではいけない理由

妊娠中に大量のアルコールを常飲することで、胎児アルコール症候群が生じ、発育不全や低体重、発達障害などの胎児異常が発生してしまう可能性があるのです。後悔してもすでに遅し！　授乳中の飲酒はやめておいてくださいね。

授乳中に飲酒をすると、母乳にアルコールが出てしまいます。ただし、飲酒後30分から90分でアルコールは抜けていきます。例えば、体重50kgのママは350mlの缶ビール1本であれば、2時間半ほどでアルコールが排出されるため、その間の授乳は避けましょう。

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ノンアルコール飲料なのにアルコール入り!?　アルコール度数確認を忘れずに

ノンアルコール飲料の表示は、完全にアルコールフリーを示すものではありません。アルコール1％以下であれば『ノンアルコール』と表記してよいことになっているため、実際には“正真正銘のノンアルコール”飲料と、“1％以下のアルコールを含むノンアルコール”飲料が存在します。

妊娠中、授乳中にノンアルコール飲料を買う際は、商品のアルコール度数表示を確認してくださいね！

おすすめのノンアルコール飲料6選

アルコール0.00％で、妊娠中や授乳中のママも飲めちゃうノンアルコール飲料をまとめてご紹介！

すっきり爽やかビールテイスト『ALL-FREEライムショット』

出典：Amazon

麦のうまみと、ライムの香りがきいたビールテイストのノンアルコール飲料。麦芽100％、アロマホップ100％、天然水100％でつくられています。カロリーもプリン体もゼロ！という女性には嬉しいドリンク。ビール派のママにおすすめです。

本格派！『ZERO-ICHI 氷零』

出典：Amazon

アルコールはもちろん、カロリーも糖類もゼロの本格派ノンアルコール飲料。『シチリア産レモン』と『グレープフルーツ』のラインアップがあります。まるでチューハイそっくりなのど越しや味わいは、チューハイ派のママたちをうならせています。

大切なお祝いの日に…♪『ジュ・ド・レザン・ガゼイフィエ 』

出典：楽天市場

ノンアルコールワインとして販売されている炭酸のぶどうジュースです。スパークリングワインのような味わいで毎年完売の人気商品だそう。お酒の飲めない方へのプレゼントにも重宝されているようです。赤と白があります。

日中のママ会にもおすすめ。女性誌などのメディアでも取り上げられていて注目度高し！

ビール好きにはたまらない！麦芽100％の『龍馬1865』

出典：Amazon

こちらは麦にこだわったアルコール0.000％のノンアルコールビール。のどごしはまさにビールそのもの。麦芽100％にこだわり、ドイツビール並みのしっかりとした麦の香りと苦みが味わえます。

ビール通のママさんはもちろん、カロリーも控えめでプリン体ゼロという商品なので、健康を気にする方にもおすすめ。香料、保存料、着色料、酸味料といった添加物不使用なので妊娠中・授乳中でも安心ですね。

本物の梅酒のようなとろみとビジュアル『とろとろの梅酒』

出典：楽天市場

おいしそうな色、本物の梅酒と遜色ない香り。濃厚すぎる梅ジュースです。アルコール度数は0.00％なので、量を飲んでも問題なし。梅酒のようにソーダで割っても、お湯で割ってもおいしくいただけます。奈良県産の完熟梅を100％使用した贅沢な飲み物です。

上品で味わい深い『麹だけで作ったあまさけ』

出典：八海山

日本酒メーカー八海山の甘酒です。酒粕や砂糖を使わず、米麹のみを発酵させて作った甘酒は、そのまま飲んでもおいしいと、子どもやお年寄りにも人気の商品。レモンや牛乳と混ぜて飲むのもおいしいそうですよ！

また、甘酒にはビタミンBやアミノ酸、ブドウ糖といった体にうれしい成分がたくさん含まれているので、ママこそ積極的に飲みたいものです。

“ノンアルコール”飲料は、いまやさまざまな種類のものが販売されています。「お酒が大好きだけど、今は飲めない！」と我慢していたママさん、ぜひ上手に取り入れてみてくださいね。楽しみができて、ストレスフリーな生活ができますように！

PHOTO／Goncharov_Artem／Shutterstock
参照／ AllAbout「飲みすぎると酔う!? ノンアルコールビールの注意点」
わんぱくキッズクリニック「授乳中の食生活」
日本ビール株式会社「Ryoma 1865」
SUNTORY ALL-FREE「ライムショット」
八海山「甘酒」