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ビューティー

2016.11.30

O脚を直すとお尻も上がる!?O脚の原因と改善方法

O脚を直すとお尻も上がる!?O脚の原因と改善方法

スラリとした長い脚は、だれでも憧れ。でも、『O脚』『X脚』など、足の骨の変形に悩む人も多い傾向です。ただ骨が少しゆがんでいるだけと思って放っておくと、将来関節痛や変形性膝関節症といった症状の原因になることも。

ところが、O脚を治すことでこれらを避けられるだけでなく、ヒップアップ効果もあるのだとか♪ ストレッチや歩き方などでも改善できるので、ぜひチェックしてみてください!

筋力低下や骨格のゆがみが引き起こすO脚

O脚の原因にはさまざまありますが、1つに内転筋(内もも)や臀部(でんぶ:おしり)、大腰筋(体の奥にある背骨と両足をつなぐ筋肉)などの筋力低下が挙げられます。

特に、臀部の筋肉や大腰筋は骨盤との関係が密接。これらが弱ると出尻や猫背の原因にもなります。つまり、この筋肉低下によってお尻が大きくなったり、姿勢が悪くなったりしている可能性も考えられるということ!

逆にいえば、これを鍛えればヒップアップや姿勢改善もできるというわけです。

O脚は生活習慣によっても引き起こされる!

上記のとおり、筋力低下はO脚の原因になりますが、運動不足でも同じことがいえます。正しい姿勢を支えるためには、ある程度の筋肉が必要です。運動不足で筋力が低下すると膝に負担がかかり、O脚の原因になってしまうのです。

また、ヒールの高い靴を好んでいたり、横座りをしたりといった習慣もO脚の原因といえます。

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むーみん

むーみん

就学時、教育学・看護学・介護・小児栄養・公衆衛生・児童福祉・カウンセリングなどの専門教科を学ぶ。ママになったあとは、これらの専門知識と育児経験を活かし、ライターの道へ進みました。得意ジャンルは教育・育児・家事・ファッション・美容・節約など。少しでもみなさまの生活が豊かで、楽しくなるように、いろいろな情報を発信していきたいと思います!
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