O脚を直すとお尻も上がる!?O脚の原因と改善方法

スラリとした長い脚は、だれでも憧れ。でも、『O脚』や『X脚』など、足の骨の変形に悩む人も多い傾向です。ただ骨が少しゆがんでいるだけと思って放っておくと、将来関節痛や変形性膝関節症といった症状の原因になることも。

ところが、O脚を治すことでこれらを避けられるだけでなく、ヒップアップ効果もあるのだとか♪　ストレッチや歩き方などでも改善できるので、ぜひチェックしてみてください！

筋力低下や骨格のゆがみが引き起こすO脚

O脚の原因にはさまざまありますが、1つに内転筋（内もも）や臀部（でんぶ：おしり）、大腰筋（体の奥にある背骨と両足をつなぐ筋肉）などの筋力低下が挙げられます。

特に、臀部の筋肉や大腰筋は骨盤との関係が密接。これらが弱ると出尻や猫背の原因にもなります。つまり、この筋肉低下によってお尻が大きくなったり、姿勢が悪くなったりしている可能性も考えられるということ！

逆にいえば、これを鍛えればヒップアップや姿勢改善もできるというわけです。

O脚は生活習慣によっても引き起こされる！

上記のとおり、筋力低下はO脚の原因になりますが、運動不足でも同じことがいえます。正しい姿勢を支えるためには、ある程度の筋肉が必要です。運動不足で筋力が低下すると膝に負担がかかり、O脚の原因になってしまうのです。

また、ヒールの高い靴を好んでいたり、横座りをしたりといった習慣もO脚の原因といえます。