今年こそは！と誓ったのにもう諦めちゃったママが目標達成のためにすべきコト

子どもが生まれてから、子育てと家事に追われるだけの日々をなんとなく過ごしていませんか？「あー、今日もバタバタして1日終わっちゃったな…」なんて日もあると思います。

でも、そんな毎日を続けてしまうのと、小さくても自ら目標を持って過ごす日々とでは、充実の度合いが全然違います。

今回は、ママライフをもっと充実させるための目標設定の仕方と、実りある1年にするための継続力のコツをお伝えしたいと思います。

目標設定のコツは、具体的な数値目標をたてること！

まずは目標設定です。目標そのものは、外見的なことでも、内面的なことでも、自分がやり遂げたいことであればなんでもいいと思います。

例えば、“1年で-5kg産後ダイエットをする！”“インテリアコーディネーターの資格を取る！”“毎日子どもの成長日記をつける！”など、いろいろ考えられますね。

ポイントは、資格であれば試験を受けて合否判定がもらえますし、その他であれば“-5kg”や“毎日”といった具体的な数値目標を入れることで、達成したことを明確に判断できるようにすることです。

やるべきことを洗い出し、短期・中期目標をたてよう！

次に、やるべきことを洗い出します。例えば、産後ダイエットであれば“毎日腹筋を50回3セット”や、子どもの成長日記であれば“毎日子どものご飯を写メしておく”など、目標達成のためにできることが複数あると思います。まずはそれらを洗い出しましょう。

次に、最終目標に向けた短期、中期の目標を設定しましょう。例えば“まずは1週間腹筋をサボらない”という短期目標や、“3ヶ月後には-2kgになる”という中期目標をたてます。人間、1年先の最終目標達成まで努力を継続し続けるのはなかなか難しいもの。

そこで短期・中期的なゴールを設けておけば、それを1つ1つクリアしていくことでモチベーション維持につながり、1年先の最終目標まで着実に進んでいくことができます。