お正月太りにもオススメ！『塩抜きダイエット』でヤセ体質を手に入れよう！

年末から年始にかけてはごちそうを食べる機会が多く、太ってしまいがち…。ごちそうの多くは味付けが濃く塩分も多く、健康面だけではなく、むくみが気になっているママも多いのではないでしょうか？

そんなときにおすすめなのが『塩抜きダイエット』。体重が減少するだけではなく、ヤセ体質にもなれるんですよ！

『塩抜きダイエット』をおすすめする理由とは？

食事から塩を抜く“無塩食”は高血圧の治療や予防に有効といわれていますが、実はダイエットや美容にも大きな効果が期待できるんです！

そもそも塩分は摂り過ぎると、体内の塩分濃度が高くなって腎臓が塩分濃度を一定に保とうと体に水分を溜め込もうとするから、体重が増えてむくみの一因に。また、血流も悪くなって老化が進むうえ、過去に体に溜まった塩分は固まってなかなか取れず、やせにくい体にもなってしまうんですよ！

『塩抜きダイエット』とは、いつもの食事メニューを野菜や果物、塩分含有量の低い肉や魚を中心にして、それらは好きなだけ食べてもOKというもの。 ちなみに、塩抜きダイエットとはいえ塩分は生きていくうえで欠かせないもの。魚や肉には少量の塩分が含まれているため、まったく塩分を摂取しないわけではありません。

次の項目にあてはまる項目がある人は、日頃の食生活で塩分を摂りすぎている可能性大！　ぜひ塩抜きダイエットを試してみてください！

• むくみやすい
• 食べることを我慢できない
• 短期間でダイエットしたい
• 体質を改善したい
• 外食が多い
• 加工品やスナック菓子を食べることが多い