卵巣疲れが原因!?ホルモンバランスの乱れで体調不良も！

気温や気候が大きく揺れ動く季節の変わり目は、体の調子が崩れがちな人が多いようです。そんな体調不良の理由のひとつに、“ホルモンバランスの乱れ”があるって知っていましたか？
女性のホルモンバランスを乱す原因の中で、若い人でも注意するべき“卵巣疲れ”について解説します！

女性の健康のキーは卵巣にあり！あなたの卵巣疲れ度チェック！

女性の心と体は、女性ホルモンの分泌をつかさどる卵巣のコンディションから大きな影響を受けます。
卵巣が元気で活発に働いていれば、体調も良く肌もキレイに保てるし、逆に卵巣が疲れていると、様々な不調を感じることがあります。

ここでは、あなたの卵巣が疲れていないか、質問形式でチェックしてみましょう！
質問に対する答えに「YES」がいくつあるか数えてみてくださいね！

1. 吹き出物やガサガサなど、肌荒れが気になる
2. 下痢を起こしやすい、あるいは便秘に困っている
3. おりものの量が増えた
4. 乳房が張りや痛みを感じることがある
5. 下腹部が痛い

いかがでしたか？
「YES」の数が多ければ多いほど、あなたの卵巣は疲れています！

では、どうして卵巣疲れが起こるのか？　その原因を説明していきましょう！

卵巣疲れの最大の原因はストレス！

卵巣に疲労が溜まって、先ほどの質問内容のような症状が起こることを、“若年性更年期障害”、あるいは英語で“プレメノポーズ”と呼びます。

プレメノポーズの原因は、主にストレスです。

ストレスと言っても、精神的なものから身体的なものまで、いろいろな種類があります。
精神的なストレスは、嫌なことがあったときやイライラするときだけでなく、大きなプレッシャーや緊張、睡眠障害などからも受けることがあります。

それに対して肉体的なストレスは、タバコや多すぎるお酒、睡眠不足、ハードワークなど、体への負担によって蓄積されていきます。

また、ストレスの他にも、運動不足や過度なダイエット、アレルギー、大気汚染などによる有害物質の吸収といったことも、プレメノポーズの原因となりえるそう。

プレメノポーズ対策にはストレス軽減とハーブがおすすめ！

では、プレメノポーズを防ぐためにはどんなことに気を付ければいいのでしょう？

基本的には、受けるストレスを減らすことと、受けたストレスを発散することが重要です。
受けるストレスは、育児や仕事に追われる生活を送っているママにとって、そう簡単に減らせるものではないですよね。

でも、受けたストレスは、趣味の時間や軽いエクササイズなどのちょっとした気分転換をすることで、軽くすることもできます。
さらに、ストレス軽減と並行してハーブやサプリメント、ホルモン剤などの力を借り、卵巣をケアしてあげるといっそう効果的！

なかでも、体にやさしくて手軽に取り入れられるハーブのパワーに注目が集まっています！

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参照／
渋谷セントラルクリニック「若年性更年期・プチ鬱外来」