子どもの枕ってどうやって選べばいい？枕の選び方について解説！

生まれたばかりの赤ちゃんに、頭の変形予防として新生児用の『ドーナッツ枕』を使っていたというママも多いと思いますが、その後の子どもの成長に合わせて次はどんな枕に変えていったらいいのか悩むことってありませんか？

絶対にこの時期から！というのはありませんが、枕を使い始めるタイミングや年齢の目安はありますので、しっかりと理解したうえでお子様の枕を選んであげたいものです！

育児をしていると悩みは尽きないですが、枕に関しても、何を選んだらいいのかなど考えてしまいますよね。大人でも自分に合う枕を見つけるのはなかなか難しいです。そこで今回は、子どもの枕選びについて詳しくご紹介していこうと思います！参考になれば幸いです！

そもそもなぜ枕が必要？いつから使うべき？

参照：写真AC

眠るときにに枕を使用する大きな理由は“睡眠時の背骨のS字カーブを保つ”ためです。

人間は直立歩行なので、成長して歩くようになると4～6キロある重い頭を安定して支えるために背骨がS字にカーブしていきます。そのため枕を使用しない姿勢だと首筋に隙間ができてしまうので、S字カーブを寝ている状態でも安定させるために枕を使っているというわけなんです！

つまり、この原理で言えば生まれたばかりの新生児やしっかり歩けるようになる前の乳児には基本的に枕は不必要ということになります（頭の変形予防が目的のドーナッツ枕などのベビー枕は例外）。

枕を使い始めるのは、歩くことが増えて背骨のS字カーブができてくる幼稚園や小学生の頃からと考えてよさそうです♪

年齢別の枕の選び方

参照：写真AC

それでは、実際に子どもの枕を選ぶ際はどんなことをポイントに選べば良いのでしょうか？子どもの年齢を2段階に分けて説明していきます！

○生後3ヶ月～頭蓋骨が形成されるまでの赤ちゃん

S字カーブとは無縁の赤ちゃんにとって、枕は“頭の形状を包む”ことが役割となります。

生まれたばかりの赤ちゃんには、頭蓋骨の継ぎ目部分に“大泉門”という隙間が空いているのが特徴で、寝る向きなどによって頭の形が簡単に変わる時期でもあります！頭を押すとぺこぺこと凹ませることができるので、上の子がいたずらして遊んだりしがちですよね。大泉門が閉じるのは目安として生後7か月頃からです。

そこで頭の形が整い始める生後3ヶ月くらいから使われるのが『ドーナッツ枕』です！やさしく頭蓋骨を包み込んでくれるような物を選ぶのはもちろんですが、背骨の成長を邪魔しないように首へのフィット感もしっかり確認して子どもに合ったドーナッツ枕を選ぶようにしましょう。

成長が早い時期でもあるので、サイズが合っているかの確認もマメにしてくださいね。

○3歳以降～

頭の形が整った後は、成長するにつれ歩き出して、だんだんとS字カーブの背骨が形成されていきます。

活発に動き出す3歳頃からの枕選びで大切なのは、きちんと首の長さやカーブに合った枕を選ぶと言うことです。大人用の枕のような高さのある枕は首を痛める可能性もあるため、低めの枕がおすすめです。実際にお店で横になって試してみて、枕と首の間に隙間がなく後頭部が枕の中心にくるものを選びましょう。

枕は頭から背骨のS字カーブを保ち、安定させるための重要アイテムです。きちんと形成されないと、猫背やストレートネック、首や肩のこりといったトラブルを引き起こす場合もありますから、枕や寝具の専門店などでプロに一緒に選んでもらうのもおすすめです♪

子どもの枕選びで気を付けること

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子どもの枕を選ぶときに特に気を付けておきたいポイントは以下の2点です。

○サイズは合っている？

ジャストサイズの枕を選ぶために、仰向けに寝た状態で首やのどの部分に負担がないか、後頭部から肩にかけて力が抜けるか、横向きになったときに顔の中心線が布団と平行になるか、手を胸の前でクロスした状態で左右の寝返りがスムーズかどうか、などをチェックしていきましょう！

○立っているときと同じ姿勢を保てる？

寝ている状態で頭が枕に沈みこんだり、顎が上がった状態になってしまうと首に負担がかかってしまいます！フラットな形状を保てる素材や形状のものを選びましょう！

なお、子どもの成長に合わせて適度なメンテナンスも必要になってきます。体格や寝具の変化に合わせて、今使っているものが体に合っているかどうか定期的に見直すことも心掛けましょう♪

最後までご覧いただきありがとうございました。成長期で骨格が形成される大事な時期だからこそ、子どもの枕選びはかなり重要なんですね。

子ども用の枕は年齢や使用する目的によって種類が変わります！どんな枕がいいんだろうと悩んだときは、子どもの様子に合わせてみるといいかもしれません！

ちなみに大人でも子どもでも身体にぴったり合った枕を選ぶと睡眠の質もグンと上がり、寝相の悪さや起床時の体調不良などが改善されることもあるそうです♪ これを機会に、一度家族みんなの枕をチェックしてみても良いかもしれませんね！

参照／ いこーよ「子どもに枕は必要？正しい枕の選び方は？」
あんふぁん「赤ちゃん＆子どもに枕は必要？枕のプロに教えてもらいました」
Womanexcite「子供の枕はいつから必要？「枕外来」の医師が明快解答」
まくら株式会社「子供はいつから枕が必要？子供の成長に合わせて使いやすい、ジュニア世代専用の枕「はじめてのジュニア枕」発売。」