2016.07.07

子どもの汗がすごい！頭のにおいも気になる!?夏の子どもの汗対策

子どもは汗っかきですよね。夏は外で遊ぶとすぐに汗だくになりますし、寝汗もすごくてシーツが一晩でびしょ濡れになることも。また、気になるのは汗かきの子どもの頭のにおい…。夏の子どもの汗対策について、考えてみましょう。

子どもが汗っかきなのはなぜ？

子どもの体は絶えず細胞分裂を繰り返し新陳代謝が盛んです。しかも、汗腺数は大人とほぼ同数なのに体が小さいので汗腺密度が非常に高い状態。また、体内の水分量も多く、体温も高めなので、子どもは大人のなんと3倍汗をかくそうです。

子どもの汗対策は必須！

子どもが汗をたくさんかくこと自体は心配ありませんが、そのままにしておくとあせもになったり、湿疹やアトピーなどの肌トラブルを悪化させてしまいます。また、汗で濡れた服のままでいると体が冷えて風邪をひいてしまうことも。こまめなケアが必要です。

知っておきたい！子どもの汗対策

子どもの汗対策には余計な汗をかかせないことと、汗を放置しないことが大切です。

昼間の汗対策は？

通気性・吸湿性の良い涼しげな服装を

薄手のコットン素材で、Tシャツに薄手の短パンやスカートなどシンプルな格好が理想的です。汗を吸わない化学繊維や、レギンズなどピタッとしたデザインのものは避けましょう。Tシャツの下に肌着を着るのは暑すぎます。服装は“大人より1枚少なく”を心がけて。エアコンの冷えが気になるときは、薄手のカーディガンなどを上に羽織って調節します。また子どもは手や足から熱を放出するので夏ははだしでOKです。

汗をかいたらすぐ着替えさせる

こまめに着替えて常にサラッとした状態をキープしましょう。お出かけや外遊びには着替えを持参して！

汗はこまめにタオルで拭く

タオルを常に持参して、汗をかいたらすぐに拭きましょう。濡れタオルもさっぱりするのでおすすめです。

汗をかいたら、なるべくシャワーを

汗対策にはシャワーが一番。特にあせもやアトピーの場合はシャワーで肌を清潔に保ちましょう。ただし毎回石けんを使うのはNG。うるおい成分も流してしまい逆効果です。汗は水溶性なので、こすらずぬるめの水で流すだけで十分です。

夜の寝汗対策は？

布団は薄手のものを

布団の掛け過ぎはNG。薄めのものを選ぶくらいがちょうどいいですね。敷布団の上にバスタオルを敷いたり、背中に汗取りパッドを使うと吸水性を高められます。

パジャマも薄手のものを

昼間の服装と同様、“大人より1枚少なく”が目安です！

靴下はNG

子どもの足が冷たいと心配になりますが、体が温かければ大丈夫。足から熱を放出するので、寝るときの靴下は必要ありません。

部屋の温度に注意

夏場の快適な室温の目安は26℃～28℃。夜中もエアコンをつけたままでOKです。扇風機を使って部屋の空気を循環させ、冷気が1ケ所に留まらないように工夫しましょう。

子どもの頭に大量の汗！においが気になったときの対策は？

photo by Jae C.

夏は特に、汗をかいた子どもの頭のにおいに悩むママも多いようです。抱っこをしたら「なんだか酸っぱいにおいが…」という経験ありますよね。

子どもの頭の汗対策には以下の方法を試してみましょう。

髪の毛を短くする。
髪を洗う前はしっかりブラッシング。汚れを落ちやすくしておく。
頭を冷やす。ベビーカーの頭の部分に保冷剤を当てるという技も。
寝ているときには頭の部分にフェイスタオルやガーゼを当てる。
寝るときは枕を冷却まくらにするのもおすすめ。
頭を洗うときはベビーソープではなくシャンプーを使う。（大人用シャンプーは子どもに刺激が強いので子ども用シャンプーで）

ただし、子どもの頭の汗のにおいは一時的なもの。そう気にしなくても大丈夫です。また、汗のにおいが強いのは食生活や運動不足の影響も考えられます。脂質の多い食生活を避けて、外遊びなど適度に体を動かす習慣をつけましょう。

アロマでにおいを抑えるのも効果的！

それでも子どもの頭のにおいが気になるときには、デオドラント商品を試してみるのもいいですね。とはいっても、大人が使う市販の制汗パウダーなどは、汗腺をふさぎ肌の呼吸をさまたげる成分や、添加物も入っているので子どもに使うのは少し心配。アロマオイルなど天然成分を原料としたナチュラルなものを使用しましょう。

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