ワーママ必見！集中力をキープして仕事を早く終わらせる10のポイント

“疲れて集中できない”ときの3つの解決策

1.頭を使わなくてもできる単純作業を行う

もう疲れてしまって「何も考えたくないな〜」なんてときもありますよね。そういうときには、資料のスキャン＆コピー、封筒の宛名書きなど、頭よりも手を動かせばなんとかなる作業がオススメ！

地味に時間はかかるけど頭は使わなくてもいい作業って意外とあるので、頭を休ませたいとき用に残しておくと時間の有効活用になります。

2.身の回りを片づける。

いったん仕事の手を止めて、自分のデスク上や引き出しの中などを片づけます。整理できていなかった書類をファイリングしたり、古い資料を捨てたりすると、スッキリ感を得られて再び仕事に集中できる環境が整いますよ。

ただし、あれもこれも手をつけ出して整理整頓の時間になってしまうのは目的が違います。あくまで、仕事に身を入れるためにちょっと片づけて気分転換を図ることが大事なので、短時間で片づけられる場所だけに。

また、これから行う案件の資料を見ると、それもまた気になってしまうので、できれば既に終わった案件の整理がおすすめです。

3.短時間の休息をとる

どうしようもなく疲れているなら、素直に休憩しちゃいましょう！　座って作業しているのであれば、ちょっとオフィス内を歩いたり、トイレに行ったり、立ち上がって軽く動くことで体も心も少しほぐれます。

席を立つのが難しい環境であれば、こそっとチョコレートをつまんだり、目をギューっと閉じるだけでもリフレッシュになりますよ！